いつもの時間に起床。 いつものように起きるのに苦しむ。 つかれているなー、でも、気合い！！！ 起きようとしたら、お尻の筋肉、痙攣しかけた！！！ ほわっつ！！！ って、この流れ、どこかで？？？ 5：06～ ローラー 122分 アップ30分。 ギアとか負荷を上…