2013-06-20から1日間の記事一覧
本日の練習。 5：07～ ローラー 120分 アップ30分してからの、15秒ダッシュ+45秒レスト6セット 負荷１ ｱｳﾀｰ×17 40.0Km/h 130拍/136 100回転/108 39.9Km/h 133拍/135 107回転/113 39.9Km/h 129拍/133 106回転/116 39.5Km/h 135拍/136 106回転/112 40.7Km/h 13…
本日の練習。 5：07～ ローラー 120分 アップ30分してからの、15秒ダッシュ+45秒レスト6セット 負荷１ ｱｳﾀｰ×17 40.0Km/h 130拍/136 100回転/108 39.9Km/h 133拍/135 107回転/113 39.9Km/h 129拍/133 106回転/116 39.5Km/h 135拍/136 106回転/112 40.7Km/h 13…
