思ったより疲れてない ただ、なんかバタバタして出発が遅くなる 5：14～ 河原子～真弓 113分 41Km まずは、海岸でいつもの１５秒ﾀﾞｯｼｭ+45秒ﾚｽﾄ 今日も重めのギアで！ １セット目 31.8km/h Max37.0km/h 116拍/131 74回転/8630.2km/h Max34.6km/h 153拍/159 70…