今日は雨が降る！とのこと。 昨日の反省をいかして、ローラーです。 嫌いですが・・・苦手ですが・・・・ローラーです 5：10～ ローラー 120分 アップ30分 で、今日もインターバル。 負荷1 ｱｳﾀｰ×15 ﾀﾞｯｼｭ15秒ﾚｽﾄ45秒 35.9km/h Max42.3km/h 129拍/131 88回転/…