2014-01-31から1日間の記事一覧

2014年1月の月間総括

もう一年の1/12がおわってしまった。 はやい!本当に時間を大切にしないとあっというまに大会になってしまう そんな1月のまとめ。 距離:,"1,089.32 km" タイム:,53:03:25 h:m:s 高度上昇値:,"13,985 m" 平均スピード:,20.5 km/h 平均心拍:,139 bpm 平均ラン…

1/31 こっそり体幹トレ、効果実感中

昨日は飲んだので、朝練する気はなかった。 ただ、ちょっと固定ローラーで試したいことがあったのですが、 ゆっくり寝ることにしました。 寝るのも、練習。休養も練習!! と、言い聞かせるようにしています。 そうしないと、どうしても、練習しないと強くな…