外練しようかなーと思って、目覚まし４時半セット！ 起きたら、寒くて空気がピンとしていて、顔が冷たい。 こんな中漕いでも、またどうせ体が温まらない。。。 ということで、二度寝からの、ローラー決定！ 6：05～ 三本ローラー ６１分 今日は三本ローラー…