思ったより暖かい。 来週あたりから、外練本格的にやろうかな？ 京はインターバルしたかったので、あえての室内！ 6:08～ 三本ローラー 68分 アップは２２分。今日はこれでいける気がする！！！ インナー×25 30分 150拍/160 119回転/128 あれ？やっぱり、昨…