4時半に目覚まし。 今日はローラー予定。 なのでうたた寝しながら5時に起きる。 最近は日の出が早くなってきたから、起床時間も自然と早くなってきた。体って正直ね～～～。 色々やって、のんびりスタート。 5：55～ 三本ローラー 60分 20分ほどアップ。 最…