外を走るつもりで起きた。 けど、夕練して、今日も実走でいいのかな？ 楽しい練習ばかりではなく、基礎もやらないと。。。 T君のクルクル回すの見ていたら、 回す練習も当然必要ですよね。 6：19～ ローラー 55分 20分くらいアップして高回転。 30分 インナ…