朝起きて、雨。今週は天気が悪いですね・・・・。 またもやローラーです。 昨日、実走しておいてよかった！ 二度寝して回復してからの、ローラー！ 6：32～ ローラー 50分 アップ20分して。さー、高回転ぽちっとスタート。 30分 インナー×25 148拍/158 120回…