昨日インターバルのリハーサルをして、 明日もインターバルがしたいので、 今日は軽めに、、、 、、、 軽めにって何をすればいいのだ！？ ということで、LSD？回復走？レベルでローラー 6：12 三本ローラー 60分 ますはインナーからゆっくりと回していく。 …