一気に三日分ブログ更新しても、 二日書かなかったら、、、意味ないよねw さくっと、書きます。 ローラー60分して、アップ25分。 そこから、久しぶりの高回転 10分 135拍/144 120回転/131 83W/120 ちょっとしたアクシデントがあって、一度ストップ 10分 138…
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