ブログがたまっているので、 さくっとまとめて記載。 3本ローラー（負荷1）61分 アップ30分。 調子悪い。脚が重いこと、認識。 1分インターバル（250W-100)のセット。 目標15本。 250Wきったところで終了予定。 104回転/113 255W/28262回転/94 101W/20097回…