クリスマスですが、昨夜たくさん食べたのでローラー 6：06～ 三本ローラー（負荷1） 53分 アップ25分。 1分インターバル。 目標は270Wを10本。 152拍/166 104回転/112 274W/334152拍/167 55回転/94 79W/212158拍/170 104回転/107 273W/303149拍/171 69回転/1…