昨日よりは温かいけど、やっぱり寒い(＠_＠;) 本日も無駄にレッグカバーで、ローラーだ！ 6:11~ 三本ローラー（負荷１） 60分 いつもならアップは30分くらいかけるけど、 今日は15本インターバルしたいので、 アップに時間をかけすぎると遅刻するので、短め…