土曜でも、出勤日。 なので、朝練しかできないなー。 今月はベースを上げたい。 どうやったらベースがあがるかわからないけど、、、 よく10分走とか20分走リピートとかがいいという。 友達の朝練にちょっと顔を出したかったので、本山20分走と。 4：42～ 本…