やっと１０月のまとめまでブログきた～。 明日までに一気に追いつかねば・・・・ 間に合うか？？？ 距離:,"1,011.46 km" タイム:,43:00:10 時間:分:秒 高度上昇量:,"16,322 m" 平均スピード:,23.8 km/h 平均心拍:,134 bpm 平均ケイデンス:,64 rpm ジャパンカ…

沖縄前にいちど、がっつり諏訪をあがる。 今日は出勤日の土曜なので、その前に朝練！ しかし日の出も遅くなってきたし、寒いので、出発を遅めたけど、 トラブルとかで、かなり出発が遅れた。 5：51～ 山側～真弓～諏訪 100分 36Km いやー寒い。寒すぎだよ。 …