なんだったんだ、この夏は！ 前半暑くて熱中症になり、雨が降らないっていってたら、 後半はほぼずっと雨。。。。 そんなこんなで、記録をふりかえりますか！ 距離:,937.58 km タイム:,41:10:49 h:m:s 高度上昇量:,"12,656 m" 平均スピード:,23.0 km/h 平均…

自転車はのらず、休養。 筋膜リリースやストレッチをして終了！ お腹が空いて、、、1時間でおわってしまったけど。。。。 そうそう、最近お腹すいたなーってときに、 こんなの食べている 3粒でこれくらいか～。 たべてもいいかなっておもっていたけど、 冷静…

早朝に諏訪を上がった友人曰く、雨降ってて下りが怖かったと。 ほうほう・・・・やはりDNSで正解だったな。 正解だったけど、、、、気がかりだったのか、、、、 夢にお師匠様がでてきた。自転車漕いでたｗｗｗ そんなわけで、ゆっくりおきた。 止んでいるよ…

昨日夜ローラーした理由がもう一つありまして。 明日の朝、諏訪TTをする予定なので、今日は軽めにしたかった。 ってことで、 6：45～ 三本ローラー 30分 流しておしまい。 で、今日は出勤日の土曜日。 午前中仕事して、午後は職場訪問ｗ 友人の勤め先でお祭…

あれ？なんか体重が全日本頃になっている。 西郷前に石名坂全力やったら？浮腫んだのか？ 大会当日１Kg増えて、、、そこからレースでまた浮腫み、、、 一昨日くらいからトントンとおちたとおもったら、、、2Kgくらい違う・・・・ え？筋肉おちているのかな？…

今週は天気が悪すぎる。 降ってなくても、降るって言われたりしていて、、、、 ずっとローラーですね。 メニューはローラーっていわれていないから、 外でやってもいいはず！って最近思ったけど、それすらできない。 6:17~ 三本ローラー 50分 パイオニアさん…

だめだ～。まだしんどいｗ ううう、ローラーで、回す系で。 6：27～ 三本ローラー 40分 パイオニアがなくても、アップ10分はスニーカーで。 いつも気にしていることを心がけて回すと。 で、今日は高回転。インナー×27 6分 116回転/127 127拍/139 あれ？ つい…

本題は後半に回すとして、まずは練習の話から。 昨日のストレッチでは、回復できず。。。。 5時半起床なので、ローラーで！ ただ、 パイオニアを修理にだしたから、パワーはわからず。 とりあえず、1分インターバルをやろうと思った、 ようは、メーターとか…

7時起床。疲れているけど思ったほどではない！？ しかし、多分、もっと疲れはあるはずで、、、夕方以降でてくるな。 ・・・・ビンゴ！！！！ 夜寝る間際に30分ほど筋膜リリースしたけど、、、痛くて悶絶 こりゃ、明日もダメそうだ。 ちなみに本日の夕飯。 ト…

3時起きなので、九時半にベッドへ。 眠りにつき始めると、身体がびくっとなって、目が覚めること数回。 寝られない。。。そして、無駄に携帯でぐぐってしまったｗ こういうの、ジャーキングというらしく、原因対策はリンク先読んでくださいｗ って、今更そん…

ゆっくり起きようとおもっていましたが、、、、8時でした（汗） で、そこからベッドでまだのんびりと。 このまま完全オフでもいいんじゃない？ っておもったけど、美味しいご飯をたべるためにも、ちょっと漕いでこう。 どうせなら、帰り道にパンをかって、帰…

金曜は休養と。だらっと起きて、だらっと出社して。。。。仕事内容が面倒なパターンになり、（決して仕事が面倒になったわけでないですｗ）珍しく8時まで残業。土日休みの日だから、今日頑張るしかない。これですっきり休めます。 といって、明日はレース前…

本日は、会社を休むつもりだったけど、社内の空気が一変したので、、自粛。 こりゃ～結局このままズルズル2015年終わる気がするｗ まぁ、雨降るとかいってたしね。 6：20～ 三本ローラー（負荷L→１） 50分 なんとなくローラー前に腸腰筋とかスクワットみたい…

日の出の時刻が遅くなってきた・・・しかも、暗い 日の出で目が覚めるタイプなので、 最近寝坊気味なのは、それが原因かも。。。。 ってことで、ちょっと寝坊。 そして、、、昨晩確認したパイオニアの電池が今朝は切れていて、 安定の、、、、不具合だ・・・…

4時に目覚ましはなった、 雨降っている？路面びちゃびちゃ。 思った以上に疲れは残っているし、 ローラーするより睡眠をとったので、今日も休み。 休みすぎかな？ 最近思う。 武器が欲しいと。 って、ちがうちがう。 こうなりたいわけじゃない（汗） ベース…

休養日。流石に疲れた。 今日から出勤。 しかし、地元の有力企業はまだ大型夏休み中。 ということで、行きも帰りも渋滞なく、あっという間に移動。 嬉しいような、悲しいような。 本当休まず会社出勤しているから、 今週こそ、どこかでやすもう。 一日一回、…

朝七時に軽く実家の掃除をして、アパートに戻る。 で、朝ごはん食べて、漕ぐか悩む、 実は、すでに4日連続で漕いでいる。 昨日の感じからしても、上りが疲れで踏めていない。 超回復も含めて休むか、それとも夏休みだから漕ぐか。 そんな時、お出かけの誘い…

先日狂犬から、神峰神社参りしたいので、日立にいきます！と連絡ありけり。 ただ、今回は往復自走だということで、 日立についても、裏神峰くらいしか一緒に走れなそう。 ならば、、、迎えに行けばいいんじゃない？？？ ってことで、途中合流を目指す。 実家…

目覚ましが鳴る～。止める～。寝る～ ラインがなる～。みる～。寝る～ 地震が起きた～。どきっとする～。寝、、、、ねたらあかん！ やばい、久しぶりに素で寝坊した。 今日は4時台から漕ぐつもりだったのに・・・・おきたら5時15分くらい。 あうち。。。。 …

今日から夏休み4日間 本日は、お盆の入り。 ということで、御墓参りにいかねば。 家に行く時間を9時に約束。 ・・・・4時台から朝練すれば、4時間くらい走れる！ 時間がないのをカバーできるぜ、べいべーってテンションでした。 まず4時に目覚ましかけたら、…

と、年なのかしら？寝たりない とはいっても、そろそろ朝練を・・・・ 5：07～ 山側～真弓周回 113分 43ｋｍ 獲得標高515M 明日ちょっと山を走りたいから、 あまり朝練で追い込み過ぎないで、かつ、登りすぎないテーマに。 まずは、いつものようにアップがて…

朝練の目覚ましはなりましたが、、、、 富山の疲れと、寝不足で、、朝練を迷う。 そして、、、こんな状態で漕いでも、多分朝練の意味はない。 ってことで、うだうだ悩みつつ、、、、今日は寝ること優先。 。。。。富山で肥えてしまったために、漕ぎたかった…

ちょっと予定より遅く帰宅になってしまい、 TKBの家についたのが１時半とか？ で、別れの言葉を交わしていると、、、、 「お疲れ様でした。 １泊４日の旅」 え？ まて、国内旅行ですよね！？！？ 時差もないですよね？？？ なのに、、、１泊４日ｗｗｗ 貴重…

最後に、ローマンさんへご挨拶に！ その前に、、、朝気になるコンビニを教えてもらったので寄り道。 ただのコンビニにみえますよね？ ・・・・ 入口の張り紙まではまだ普通かな？ だけど、、、段々おかしいんだよね 外の自販機、ブラックコーヒーしかないし…

富山、、、第五弾。。。 これ、、、、興味ない人からすれば、しつこいよって感じだよね。 でも、いいの！！！これ、私のブログだからｗ ヒルクライムおわったら、、、、真の目的の称名滝へ！ え？真の目的？？？ だって、ヒルクライムのゴール=称名滝へのス…

朝起きて、、、、昨日の記憶が断片的に・・・・ うぎゃ。。。。絶対やらかした。 皆様に顔を合わせるのが気まずい、と思いつつも、 動きだいたら、これまたびっくり。 脚がかなりきています。昨日走りすぎたかもｗ これは、、、、かなり走れないかも・・・・…

富山について、自転車も乗って、残すことは言えば！ 宴会しかないよねｗｗｗ 実は今回、ビジネスホテル泊まることを考えていたのですが、 途中で、ローマン社長から、「別荘あるから、とまればいいよ」 と神の声が届きました。 こんなご厚意甘えていいのかわ…

７時頃、ローマンのメンバーが集まりました スプロケからは日立から5人、そして新潟からK田さんも合流して6人。 土地勘のない私たちは、 ローマンの方々考えてくれた観光＆グルメコースについきます！ 7：10～ 富山観光 268分 117Km 獲得標高883M その他？ …

富山遠征？合宿？遊び？？が濃すぎて、、、 たった数日前のことがもう遥か昔に思えてしまうのですが、 とにかく記憶がかすむ前に書き上げなければ！！！ 8/7の夜10時半にお迎えがきて、 クレインちゃん、コルナゴＡちゃん、ＴＫＢを拾って12時過ぎに高速乗る…

チェーンをあらって注油と 「なんでこんな汚い？」と思いながらさして、、、、 片付け始める前にふと、、、、 「水洗いした？」と思い始め、、、、無駄に、もう一度洗浄。 しかも、時間ないとあわてたら、ディグリーザーを倒して大量流出orz マジで凹みまし…