会社休みの土曜日！二日連続休み。 わ～～～～、ローラーする時間が沢山ある、嬉しい（棒読み） アップを３０分ほどして、２０分走+１０分レストを３セット。 今日もスタートは同じギアで。 20:02 ave23.8km/h 155拍/165 94回転/102余裕だね。 っていうか、…