2016-09-30から1日間の記事一覧

2016年9月の月間総括

もう九月終わってしまった。 今年もあと三か月、、、ではなくて、 あと1か月半です。(おきなわが私の大晦日の位置づけですw) そんなところで9月の総括しておきましょう アクティビティ:28 距離:885.87km 時間:41:28:53 獲得標高 8499m TSS2433 うーん、全…

9/30 今週の朝練BGM(シークワーサ)

ぬお、、、予想通り増量。 やはり、、、八時半に夕飯はよくないのね。。。。 朝おきて、30分軽く回復走でローラーして終了。 今週の朝練。 朝練のメニューはつらかったけど、 走行中に、 「おきなわまであと1か月半か~」 ↓ 「シーサー、今年はお土産で買お…