休足日

10/17 完全休養日

今日は休養日。 あれ?なんか、、、、 すでに緊張してきたんですけど! 早いよ、まだ土曜日先だよ。 そして、体調は、、、、 悪いリズムへのカウントダウンが始まったようです。。。 体重も増えてきているし、、、、 ファスティングまでしたのに、、、 一日…

10/11 休養日

今日は休足日。何もせず終了。 あ、仕事はしましたよ。 うん、、、、自転車のらないと、何もしていないという発想になること把握。 あ、あと減量の努力をしました 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

9/26 おきなわ対策

...今日は休養日。 1mmたりとも自転車は進ませていません! 土日の練習の時ファイントラックのインナーを着てみた。 元々は雨対策でかったんですが、 大量に汗をかいた時もいいんじゃない?って思ってつかってみた。 速乾性のインナーをきてないとジャージが…

8/8 しまの自転車にとって8/8はフジテレビの日ではなく、富山の日

今日は休養日。 ちゃんと休んで明日からの朝練に備える! そして、FBが過去の思い出をだしてくれるので、 去年の今日富山にいってた写真が沢山でてきた。 なるほど、8/8ですね。もう忘れません。 あーたのしかったな。 そりゃ、、、ブログもたくさんかいちゃ…

7/19 疲れ

からだがバキバキで、脚が重い。 しんどいw こういう日はたくさん寝よう。 10時過ぎかな?就寝したの。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

7/11 言霊

今日は休養日。 ジャパンカップ、おきなわまでにどういう段階を踏んであげていくか、 想像してみる。 うん、なんかできる気がしてきた。 出来ないって思うとできないけど、 出来るって思ったら気持ちが明るくなるね~。 言霊ってあるのかもしれない。 ただ、…

7/4 身も内臓もお疲れ

胃もたれで何度か夜中に目が覚めた。 あぶなく「空腹なのか?」と勘違いし、 朝3時に何かたべたほうがいいのか?なんて思ったのはここだけの話。 夜中三時にご飯食べて二度寝したらKOERU. 結局一日内臓がやられている感じで終了 土日どちらも走ったせいか、 …

6/30 まずはADDICT&キシリウムと友達になりたい

今日は休養日。 乗っていない日は、 いや、乗っていない日も? 頭は自転車のことばかり。 最近思うのですが、 まだ全然新しい自転車やホイールをうまく扱えていない。 特に上り。 ADDICTって軽いし登りやすそうなんだけど、 なんだか全然登れない。 あと、ユ…

6/26 言葉より大切なもの

朝目が覚める。あれ?部屋飲みしていて、、、布団へいった記憶が? 後できくと、男前事件があったとかなかったとか、 さくっと朝ごはん食べて、チェックアウト。 9時過ぎにホテルのバスで岡田港へ送ってくれるので、 それまで男子エリートを観戦。こちらもき…

6/17 週末テストするために色々購入

今日は休養日。 来週のレースに向けて色々購入。 アタック&フォースは前輪が22Cで、 大島の下りに22Cは、、、後悔したくないので大金はたいて購入。 ん??? 値段が、、、、¥0(税込)ってなってるwww オレンジの靴下というのもあるしw、 こっちのほ…

4/25 お疲れ

久しぶりに実走二日連続。 今の私にはロングライド。 そりゃー疲れたまりますよん。 そんな一日でしたw 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

4/22 接骨院通います

ていうか、昨日から通いだしてます。 接骨院ですが、マッサージみたいなかんじ? しかし、これにより、本当に一日が忙しい。 5時から朝練 8~19時まで仕事 そこから接骨院。 帰宅後夕飯 筋膜リリースやブログ書いたら、11時前とか。。。。 しばらくこんなタイ…

4/18 元の生活

自分で運転できるので、会社も車で行きました 元の生活に戻ると、色々楽な部分もあるけど、、、、、、、 姉のお弁当がなくなってしまって、、、、 いつものサラダとおにぎり生活に・・・・ う、うん、、、、 がんばろう・・・・ 一日一回、下のボタンをクリ…

4/4 完全休養

今日は完全休養。セーフスして終了。 大腿四頭筋が疲れている。 これはローラーでふんでしまっているのかな?気を付けよう。 そして、 「あーーーー、外で思いっきり自転車漕ぎたい」 「諏訪のぼりたい」 「強くなりた」 なんてことが頭の中をぐるぐる回って…

2/26 明日は休みだ 仕事もない 早起きなんかしなくてもい

今日はストレッチのみ。 っていうか、今週バタバタして疲れた~~。 とりあえず、今週は土日休み。 それだけで、金曜は幸せ♪ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

2/22 バタバタした一日

残業して帰宅 実家の車が壊れるトラブルあり。 お迎えにいって、夕飯おごってもらい帰宅。 遅くなったけど、 ちゃんと筋膜リリースとかストレッチして就寝 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

2/20 ニトリマジック

朝起きて、体調不良。 やっぱりローラーしない日にしておいてよかった。 午前中仕事して、かえりにニトリへ。 あれ?目的は備品かいだったのに、、、 なぜかストレッチマットを購入。 これで1000円ちょいとおもったらいいかな? お値段以上、ニトリ! 三本ロ…

2/15 昨日は春一番・・・・

今日はいつものように足を休める日。 あれ?なんか攣った後遺症が今頃出てきた!? 二日後に出るなんて、、、、いや、これ以上はかくのをやめよう。 書いたら認めるしかないからwww 春一番の翌日に、日立では雪が降る。 ・・・ なんですか!これは。。。…

2/12 雑務こなした一日

昨日漕いだし、今日は休養日。 メンテにだしていた自転車受け取ったり、 髪切りに言ったり、色々して終了。 あ、もちろんストレッチも忘れずにやりました。 明日は休みの土曜日! Unity練が開催されるので参加。 ・・・昨日の走りを思うと、、、かなり参加迷…

1/15 思い出せないことばかり

一週間近く経過してブログかこうとすると、 思い出せない。 覚えていることは、今日は自転車に乗っていない。 以上 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

1/8 タイヤを戻す

もてぎで履いたアタックアンドフォース 普段からはもったいないので、タイヤ交換。 しかし、25C、、、、はめづらい・・・・・ 腕が筋肉痛になる予感。 明日から三連休! 一杯漕ぐぞ~~~。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お…

1/6 年始は忙しい

5時半くらいに目が覚めた。 軽く足を回しておきたいけど、 昨日のお酒でこれは三本ローラー落車する~ って勢いで、おとなしくDNS。 年始なので仕事が忙しい そんでもっていろんな疲れが出て、 8時半くらいから寝た。 明日はローラーするぞ! 一日一回、下の…

12/26 二日酔いって辛いのね

今日は会社休みの土曜日! 絶対たくさん漕ぐぞ!!!って誓っていたのに、、、、 目が覚めたら11時半・・・・ ってかね、、、、おきてもひたすら眠い。 そして途中ちょっと気持ち悪いときも。 あ、これ、二日酔い・・・・ うーんダメダメだ。 こんなんじゃダ…

12/25 クリスマス

基本金曜は休養。 なので、今日は漕いでいません。 ちなみに、過去2年間のクリスマスのブログ ええ、いつもローラーしてました。 いいのか?私。。。。 ていうことで、、、、 どうしてもクリスマスを祝いたいと、無宗教なくせに力説して決行。 (口説き文句…

11/2 世の中、お金だよ。お金。

擦過傷も打撲も痛い。。。。 まじで、おきなわどうしよう。 そんな時友人から電話着て、速く治すには、こういう方法がいいよってアドバイスが! 元看護士。心強い。 遠くにいるのに、、、FBみて気にかけてくれて。本当周りの方々に感謝です 夜10時半くらいだ…

10/30 おきなわしおり完成

明日しっかり走りたいので、今日は休養。 忙しくてなかなか完成しなかったけど、 今年の旅のしおりもなんとか完成。 内容は色々ありますが、11枚もなりましたw ただいえることは、、、 食べ物参考資料が2Pに増えたww どれだけ食べる気だよ。 早く節制解放…

10/5 お風呂に行った

朝起きて、想像通りにダメージが。 元々ゆらの里に行く予定だったので、ちょうどいい。 一人暮らしはシャワーのみですませてしまうので、 湯船につかる機械はありがたやーーーー。 またご一緒ねがいます 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです…

10/3 山強化練

本日は(も)出勤土曜日。 走り込みたいけど、、、、嘆いても仕方ないので、朝練! めっきり日の出が遅くなってきたし、寒い。 なので、無理しない時間にスタート、 5:17~ 本山*3 130分 49Km 獲得標高848M 会社まで朝練できる時間は2時間ちょっと。 諏訪TT…

10/2 だってよ、星は夜輝くんだぜ

今日は休養日。チェーンを洗って出勤して、終了。 夢で、ツールドおきなわのレースをした。 (書いているのが10/5なので)その翌日はジャパンカップ。 その次の日は乗鞍。 自分だけではなく、リアル選手もでてきて、毎回千切られる。 なんとも、リアルという…

9/7 お疲れです

土日、外練できたのが久しぶりなせいか、結構な疲れが(TSS合わせて500弱) 走り込んでいる時って疲れても、ここまでじゃないような? 回復力もコンディションによってかわるのかな? ということで、入念に筋膜リリースとかしました。 けど、、、これ、明…

9/4 バイザーつけてみた

今日もお腹が痛い。痛い痛い。 午後になっておさまった! そして、なんか急に、、、エネルギーが満ち溢れてきた 調子上がってきたがする! サドルに1秒たりともまたがっていませんが、 なんかそんな気がする ええ、根拠ないです。 ただ、なんか盛り上がって…

8/18 強みが欲しい

4時に目覚ましはなった、 雨降っている?路面びちゃびちゃ。 思った以上に疲れは残っているし、 ローラーするより睡眠をとったので、今日も休み。 休みすぎかな? 最近思う。 武器が欲しいと。 って、ちがうちがう。 こうなりたいわけじゃない(汗) ベース…

6/29 写真からフォームを研究と名言とジャンク祭りw

全日本から一夜明け、普通のOLしています。 自転車は火曜までお預かりだし、基本やることはない。 FBで、いろんな方がレースの写真をとっていたのを上げてくれ、 それを見たりしていました。 他の選手と比べて上体がたっている・・・ 骨盤が倒せていない? p…

6/22 忙しいのは今日まで

仕事がずっと忙しかった。 だけど、今日でそれもおわり。 といっても、来年苦しまないように、 明日からもちょこちょこ頑張らないと 帰りに実家により、夕飯食べた。 ヘルシーな、クッパでした。 やっぱり、美味しい。 そして、姉が私の腕を見て、 「血管浮…

6/17 信じる者は救われる!?

いつもなら強度の低い高回転とか、 元気だったら外練とかしている水曜日。 珍しく水曜オフ! っていうか、オフ指令が影の監督からでました。 今年、当社比でいくと、けっこう伸びていまして、 (他人と比べてはいけません) 1分インターバルとハムスターのお…

6/15 新たな刺客

土日2日間走りを頑張った。 昨日の夜、ふくろはぎがむくんでいるのが分かった。 ジーパンに太ももが当たる・・・ ということで、当然体重増加。 想定内の52.6Kgですね。 納豆。豆腐。もずく。サラダ。 美味しいけど、美味しいけど、、、、、 もっと体に悪い…

6/12 お褒めの言葉をいただく&バーテープとチェーン交換

仕事終わってショップへ。 そうすると、お師匠様やレトリーバーさん、師匠に遭遇。 で、Bearさんも含めて談笑。 「強くなった」とちょっと褒めてもらった。 御世辞や持ち上げ部分もあると思いますが、 「ついていくのがきつい」 「自分より強いと思う」 と言…

6/8 物は試しに買ってみた!&静岡ブーム

今日は休養日。 あ、+1.6Kgの体重が-1.0Kg って、まだ多いけど、やっぱり太ったより、浮腫みかな? ってことで、焦らないでオーケーです。 ただ、太もも、内出血・・・。 ジャパンカップの後もそうなったけど、 頑張ると、内出血するのかな? ってことは、昨…

6/5 曜日感覚=練習メニュー!?

昨日会社の昼休みに寝て起きたら、 怠さが消えてきた気がする。 なんとなく。だるさの底を脱出したかな? 今週は怠いってことで、火曜にローラー高回転しました。 このメニューってやる時は、いつも水曜日。 なので、一日違う。 そしたら、、、なんかずっと…

6/1 プロテイン変えてみた

体重測定。52Kgジャスト。 昨日漕いでこれっていうのは、、、、昨晩たべすぎたかしら? しかし、今日は甥の誕生日なので、さらに食べると。 まぁ、仕方ない。めでたい日なので。 影の監督に勧められ、プロテインメーカー変えてみた。 名称が、DNSと不吉なの…

5/25 アルコールローディングは完了しました

前夜、TKBの入賞祝いで、たくさんお酒を飲んだ。 かなり酔ったらしい。 うん、これから5週間、禁酒耐えられるくらい蓄えた。 ・・・・ アルコールはすぐに蒸発するから、無理だwww でも、ご習慣飲まない。 この高い体脂肪を減らそうwww そして、大会…

5/22 The Last Leaf(最後の一葉)

金曜だから、出勤前に洗車!(チェーンだけでも) と思ったら、、、、 前輪がパンクしていました。 え~~ 昨日、、、ローラーだったのに、、、、 なして、、、パンク??? 時限爆弾が刺さってて、爆発??? まぁ、何を言っても、パンクはパンク。 チェー…

5/15 最近気になっていること(ペダリング)

今日は休養日。 ストレッチとか軽くして、終了。 最近、トルクの傾向が。。。。 6時過ぎても赤くなっている。。。 これって、いいのか? っていうか、特になにか変えたわけではないけど、、、 うーむ。。。。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸…

5/13 休養って大事だとおもうんですよ

先日の宣言通り、今日はレスト! 走るたびに「疲れが~」って言い訳しているのもいかがなもんかと。 疲れが抜けていないで練習しても、 負荷は低いし、疲労は蓄積していうだけど。 あと気づいたんですけど、 ペダリングのパワーの左右比って、疲れてくると、…

5/11 普通のOLではなかったようです

今日は自転車乗らない。 もてぎおわってから、疲労が~っていっていいるので、 今週の朝練、水曜もオフにするかも~。 ということで、 会社でお仕事。 スカートの制服着て、カーディガン羽織って、 ルイボスティーなんて持参して~。 そう、普通のOLみたいだ…

4/27 ストレッチのみ。体重が横ばい

起きたら、思った以上に体がバキバキ。 クラブラン後には、脚が残っているイメージだったから意外。 昨日は先頭をいつも以上に引いたからかな? 怠さではない疲れだから、、、まだいいけど、、、 やはり寝るまでにストレッチはしないとだめかもしれません。 …

4/24. 珍しく回復走

珍しく、会社行く前に回復走で20分。 しかし、、、身体がしんどいなー。 最近早起きだけど、寝るのも10時過ぎだから、6時間ねているのに 足りないwwww 明日、どれだけ戻っているでしょうか!? 明日は那須へ試走へいこうとおもっている。 当初、一人でい…

4/17 金曜は洗車DAYと3週サイクルは必要なのか???

春になると日の出だけではなく、気温も上がるのがはやい だから、出社前に洗車しても寒くない。 ということで、今日は洗車! いつもチェーンだけですが、 今週末のために自転車はきれいにしておきたいのと、 シールを張りたかったので、完全洗車。 あれ!?シ…

4/10 霜焼け対策

今週はずっとローラーばかり・・・・ 今日は朝は曇り。午後雨と。で、明日も雨と。 基本金曜休んで、土曜走るってしているけど、 腫れているときに走るもありか? と思っていたけど、 朝練の時間におきて、脚の指がパンパンなのでDNS 一応学習して、 会社に…

4/2 大人しく筋膜リリースのみ

朝練の目覚ましが鳴って、一応股関節の確認 うん、、、やめておこう。 ってことで、今日は朝と晩に筋膜リリースを入念にして終了。 自転車を漕いでも漕がなくても、 一日中頭の中で思っていることは、、、、 強くなりたい。 これだけです 願うだけでは何も変…