予報では朝方まで雨と。 外練は路面次第だなーとか思っていました。 おきたら、、、びみょーーーーー。 でもって霧が半端ない。 ローラーにしようかなーと思ったけど、、、、、 霧ってことは雨ではない。 ローラーでメニューとかしたくない 外を走れるときは…

石川ロードはエントリーしない！と決めたけど、 Unity練（石川試走）は参加する！ まーあれですよ、これは来年のための試走ですよ。 ってことで、Hさんの車に乗せていただき、いざ福島へ。 行く途中雨が強くて萎えました。 もう落車リスクが高くなることは避…

自転車が戻ってきたから朝練にいこう。 でもなんかまだまだ疲労があるのか、なかなか起きられず、 五時半にスタート。 。。。。 十分はやい時間なきもしますけどｗｗｗ 今日は諏訪全力で上がって、20分の値を見ようと思った。 全日本まで突貫工事できたけど…

今日は時間と距離をある程度のりたかったので、 クラブランはやめて、師匠と走りました。 一応レース仕様。 器材だけではなく、色々本番使用。 ジャージだけではなく、珍しくアップオイルとかもつかってみた 6：35～ 山側～タバッコ～アップル 300分 115Km …

全日本まであと1週間。 大事な土日。ですが、今日は出勤日。 ということで、今日は朝練だけで、明日頑張って練習する！！！！ 4：48～ 46Km 126分 真弓往復して、山側へいって、 Peaks練にちょこっとだけ参加。 神峰動物園の頂上でお別れ。 景色がいいの～～…

予報通り雨。朝練はせず。それでも、疲労がある。 どんだけ蓄積疲労ためたんだ、自分・・・・。 ずーっと雨降っていたけど、会社終わりに少しとまった。 雨雲レーダーみると、2時間くらいはもちそう。 ローラーなんてしたくないので、レッツ外練！ 石名坂全…

クラブランですが、 やはり今は一秒でも長く漕ぎたいと思い、 早い時間から漕いで、合流しようともくろむ。 5時半におきたわりにはダラダラして、、、7時スタート・・・ 久しぶりに十国峠（349側）から上がった。 あーうん、、、今の私のレベル走行になりま…

みどりの日でお休み。 ということで、走ります。 そのために前夜たくさん食べました。 むしろ食べ過ぎました。 一気に2ｋｇ位増えてました。おいっ この連休は走る日は5時間くらい走ろうと思います。 とりあえず走り込みです。 十王ダムへいったら、天気が素…

今日は雨と。 ただ、朝方には止んだので、路面が乾いてからスタート。 二日連続で外練なんて、久しぶりだ。 逆に体が持つか不安だす。 とりあえず、クラブランでいくはずだった、十王ダムへ。 傾斜が緩く信号もないので、脚を止めず走れていいかなーと。 あ…

休みの土曜日。 とにかく今はゆっくりでいいから走りこみたい。 身体に長時間走ることを思い出させたいと。 とりあえず、西方面へ。 道の駅かつらを目指しつつ、余力があったら茂木までいこうと思ったのに、、、、 途中でパンク！ な、なえる。 まだ鎖骨くっ…

寝ているときに足が攣りました。 あれ？昨日のローラーの影響？？ 許可もおりたので外を走れる。 ってことで、昨日軽くスニーカーで走ってみたけど、 全然問題ないかんじだったので、走れると。 しかし、風がつよいという予報。 当初はローラーのつもりだっ…

やばい、昨日より寒い。 日が出ていないから寒さ倍増。 諏訪三本の翌日。ダメージ大。 そんな今日は、登れそうだったら諏訪。無理そうだったら、平地と。 どちらにしてもﾄｰﾀﾙ2ｈライド。 昨日のグダグダなのと1本くらいならいけるでしょうと思って、諏訪へ。…

昨日は甥っ子の誕生日でしたが、私にもプレゼントが届きました。 実業団で所属するUnityのジャージと。 チーム写真は借り物でしたｗ で、改めてまじまじとみていると、オシャレポイント発見。 左足にチーム名あるの気づいていましたが 右足にも！！！ 黒だっ…

おお、天気もちそう。 クラブランにもいきたいけど、ベースを作り最優先。 7：32～ 山側～真弓～諏訪*3～真弓～山側 78.9Km 235分 獲得標高1606ｍ いつものように山側はゆっくりアップで。 真弓でもがく。 なんとなくいつもよりギアを少し軽めにしてみた。 …

日の出の時間も早くなってきました。 本日は雛祭り 雛祭り（ひなまつり）は、日本において、女子のすこやかな成長を祈る節句の年中行事。 ってことで健やかな成長を祈って外練再開。 久しぶりの4時台起床にドキドキしましたが、ちゃんとおきて、さくっと準備…

さー今日も走るぞ。 先週クラブランで行っていない御前山へいこう。 でも、そのコースだと平地なので、ちょっと登っておきたくて本山へ。 まー、昨日登ったからたいしたことないでしょう・・・ ただ、昨日の反省も踏まえて、 最初から飛ばさない。今の自分の…

ということで（！？）諏訪全力TT挑戦と。 先日の筑波からみても、今の私はベストタイムから2分はおくるだろうな パワーも200Wなんてだせないだろうな。 いやーダメな自分をわかって挑むのは辛い。 でも、今日はちょっと現在地点確認ということで登る。 なん…

今日はつくばで練習。久しぶりに山を登るのだ～ しかも、楽しみなメンバーで走れる。 気分上々↑↑MihimaruGT なんて思いながら体重計のったら、、、、、 なんじゃこりゃ～～～～～ってなっておりました。 いや、うん、そういうサイクルってわかっている。 わ…

外は雨。 昨日の練習ダメージあるから、実走の方がよかったけど、 天気ばかりは私の力ではどうにもならないので、、、 諦めてローラーと。 9：54～ 三本ローラー 90分 スニーカー10分。アップ10分。 今日はパワトレなんて無理だし、やっても疲れをためるだけ…

初のUnity練参加。 O2さん、コバさん、十兵衛さん、ヒルさん、Iさん、H先生が参加と。 Unityメンバーでさえ初めて一緒に走る人が多く、 私のへっぽこ状態でご迷惑かけるのが必然な今日。 そこに、栃木の「RIDE Freaks」というチームとの合同練。 しかも、、…

本日は祝日。 土曜にがっつり練習したいので、今日はほどほど実走コースで。 っていうか、、、、 単に今の私は脚がないだけですね。。。。 8：56～ 平和台～表諏訪～中染～石名坂～山側 188分 75Km 獲得標高900ｍ あさやんを迎えに、アップもかねて平和台を…

久しぶりの外練。 いや、練習っていうのもおこがましい。 腰の調子を確認するライドですね。 ということで、クラブランも可愛く30Km以下のスピードクラスを選択。 8：22～ 親水公園往復 167分 72Km あれ？走り出したときから、 ここ数日悩んでいる足のつって…

昨日は飲んだし、 この冬一番の寒さらしいので、ゆっくりおきた。 準備終わって走らなきゃっておもうけど、 あまりの寒さに 「なんでこんな寒いのに走るのだ」 と無駄に自問自答して時間をつぶして、９時半になったので出発ｗ 9:37~ 城里往復 240分 100Km 山…

二日連続で走ったり、 前日予想外にインターバルだったり？で、 想った以上に疲れがひどい。 今日はゆっくりでいいからしっかりはしろう。 9：21～ 十王～猪鼻～諏訪 256分 101Km 獲得標高1477ｍ メンバー は五人。 みんな、脚がおもいということで、本当に…

私以外私じゃないの♪ という今巷で流行っている人の歌が朝から頭で流れていたせいか？ 全然寝られず、、、、朝はポンポンの調子が悪い。 で、昨日の疲れもひどい。 あらーーー。だめだめだ。 しかし、今日は今年初のクラブラン！ 8：26～ 磯前神社往復 163分…

5時半ころからベッドでゴロゴロ。 初日の出見に行く約束しているので、6時に起きて、出発。 去年はランニングだったけど、今年はスニーカー+ロードで山側道路へ。 今年も素敵でした。 そして、大好きなメンバーと記念撮影。 今年もお世話になります！！！ 一…

今日はクラブランが9時集合。 時間もあるし、昨日の反省もあるし、 なにより今日で、来年の全日本までぴったり6か月。 気合いを入れて朝練！！！！ 6：30～ 山側～真弓～諏訪 107分 37Km 獲得標高602M すこぶる寒い。寒すぎて、踏めまっせん パイオニアのデ…

起きたら暖かい。多分こんなのは今週位だろう 来週以降は普通に寒いらしい。ということで、外練。 6：10～ 山側~真弓～石名坂～山側 81分 31Km TSS95.2 山側は最初の信号でつかまったので、 そこからは、ダンシングの練習。 ケイデンス１００を目指したけど…

本来なら休養日なのだけど、土日自転車のれないので乗っておく。 練習よりも、ダイエットのためｗ 外は雨なので、ローラー。 6：14～ 三本ローラー 53分 スニーカーでアップしている時は思わなかったけれど、 ビンディングシューズにかえてから、明らかに左…

相変わらず腹痛がひどかったので、薬のんで寝たら熟睡 起きたらまだ薬効いてるのか、お腹痛くない ローラーと迷ったけど、外へ～～ 6：08～ 本山 64分 22Km TSS60 寒い・・・・足先ホッカイロはってます。 そこまでして外はしるのもどうなんでしょうか、、、…