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月間総括

2016年10月の月間総括

だいぶ遅れてましたが、10月のデータ。 距離:1,087.00km 時間:50:15:37 獲得標高13,233m 消費エネルギー 17575KJ TSS3100 久しぶりに1000Km突破してました。 今月は土曜日に練習で乗れたのは1回だけ (あとは出勤3回とジャパンカップ) それを思うと、コツコツ…

2016年8月の月間総括

アクティビティ:27 距離:933.95km 時間:47:06:08 獲得標高13619m って、乗鞍の日のデータがおかしくて、 獲得標高+1000m位になっているw なので、多分12500mくらいかな? 登っても登っても、全然登れないんですけど(汗) TSS3000.4 8月は31日だから、…

2016年7月の月間総括

七月が終わってしまいました。 夏なんだけど、夏至が過ぎて日の出が遅くなりだし、 個人的には秋が近づいている気分です。 。。。。。 暑さはこれからですが。 そんな7月のまとめ アクティビティ:25 距離:930.43km 時間:43:09:31 獲得標高8149m TSS 2955 7/…

2016年6月の月間総括

一年の半分が過ぎてしまった。 そんな6月のまとめ 距離:907.63km 時間:38:59:53 獲得標高 9838m 消費エネルギー 14100KJ レースがあったので、 それまではがむしゃらに乗って、 レース数日前からパッキングのつごうとかもあり乗らず。 終わった後は殆ど乗らず。…

2016年5月の月間総括

今月はガーミンとパイオニアの二刀流なので、 たんに距離と時間のみで。 アクティビティ:28 距離:1,040.62km 時間:50:27:23 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

2016年4月の月間総括

4月のまとめ。 あれ?ガーミンコネクトでの進捗を見つけられない・・・・ どこにあるんだ???? とりあえずわかるデータだけ。 アクティビティ: 29 距離: 1,026.34km 時間: 52:14:35 カロリー: 13,969C 50時間以上漕いだの久しぶりな気がする。 前半は三角…

2016年3月の月間総括

うーん、色々わかってはいるけど、、、 まとめないわけにはいかないので、、、、 3月のまとめ! 距離:,740.79 km タイム:,37:49:51 時間:分:秒 高度上昇量:,"6,094 m" 平均スピード:,19.7 km/h 平均心拍:,137 bpm 平均ピッチ:,-- 平均ケイデンス:,66 rpm カ…

2016年2月の月間総括

前半は腰を痛めてリハビリ程度にのっていたので、 質も量も低かったと実感する2月。 りっちゃんお祝のときに、 「腰痛めてた時乗らないの我慢してたね~」ってほめられた。 ええ、自分楽するのすきですから ええ、人様に怪我や体調悪いしているときに無理す…

2016年1月の月間総括

もう今年は1か月経過。 こわい、、、こわいよ。 あっというまに時は流れていくんですね。 ちゃんと練習を、、、 といいたいところですが、、、、 腰痛のための1/26までしか乗れていません。 距離:,844.53 km タイム:,36:35:10 時間:分:秒 高度上昇量:,"8,113…

2015年12月の月間総括

"距離:,832.35 km タイム:,38:50:07 時間:分:秒 高度上昇量:,"7,708 m" 平均スピード:,21.7 km/h 平均心拍:,133 bpm あら~漕いでないw でも、ランニングもしているし、、、 いや、こいでいません 現実を受け止めて、来月から頑張ります 一日一回、下のボタ…

2015年11月の月間総括

11月のまとめですね 一年ってあっというまだな、 と思ってしまいました カウント:,22 アクティビティー 距離:,741.98 km タイム:,30:55:58 時間:分:秒 高度上昇量:,"9,072 m" 平均スピード:,24.3 km/h 平均心拍:,142 bpm 平均ケイデンス:,69 rpm ツールドお…

2015年10月月間総括

やっと10月のまとめまでブログきた~。 明日までに一気に追いつかねば・・・・ 間に合うか??? 距離:,"1,011.46 km" タイム:,43:00:10 時間:分:秒 高度上昇量:,"16,322 m" 平均スピード:,23.8 km/h 平均心拍:,134 bpm 平均ケイデンス:,64 rpm ジャパンカ…

2015年9月の月間総括

9月おわっちゃいました。 今月は裏磐梯があったり、雨が降ったりであまりのれていない。 でも、シルバーウィークは全日はれてたくさん乗ったような? こういうのは冷静にデータを見ればいい。 ということで、纏め。 距離:,962.92 km タイム:,44:11:40 h:m:s …

2015年7月の月間総括

全日本が終わって再始動。 と思うのに、思うように練習できた記憶がない・・・・ もしかしたら振り返れば、、、、と思って期待して振り返る カウント:,30 アクティビティー 距離:,"1,101.90 km" タイム:,46:41:06 h:m:s 高度上昇量:,"13,172 m" 平均スピード…

2015年6月の月間総括

6月かー。 一年の半分終わってしまったと。 。。。。きゃいーん。 距離:,757.96 km タイム:,30:44:14 h:m:s 高度上昇量:,"10,059 m" 平均スピード:,24.7 km/h 平均心拍:,135 bpm 平均ケイデンス:,66 rpm レースがあったので、 今月は距離も時間も抑え目。 特…

2015年5月の月間総括

先月の月間総括の記事で、 5月は重要な時期だ、と書いていました。 はて、どんな結果でしたかね? 距離:,"1,291.20 km" タイム:,51:57:40 h:m:s 高度上昇量:,"15,779 m" 平均スピード:,24.9 km/h 消費エネルギー22,950KJ TSS 2725 那須の試走中に充電切れたこと…

2015年4月の月間総括

一年の1/3が終わってしまいましたね。 そんな、四月のまとめ~~~。 距離:,"1,002.25 km" タイム:,44:29:27 h:m:s 高度上昇量:,"11,609 m" 平均スピード:,22.6 km/h 平均心拍:,134 bpm ゾーンごとの練習時間 L4 3.65Hr (先月3.46Hr) L5 2.10Hr (先月2.24Hr…

2015年3月の月間総括

三月はロングも走ったし、 けっこう乗ったんじゃないのかな!? と期待をしつつ、記録まとめてみます。 距離:,916.65 km タイム:,40:57:56 h:m:s 高度上昇量:,"11,894 m" 平均スピード:,22.8 km/h 平均心拍:,138 bpm 平均バイクケイデンス:,72 rpm 消費エネ…

2015年2月の月間総括

今月からまとめは、 須藤むつみ選手のブログを参考にもう少し詳しく書いています (Cyclo-Shareの使い方が少しわかったのもあるけどw) 距離:,710.11 km タイム:,31:29:33 h:m:s 高度上昇量:,"4,318 m" 蓄積ストレスは1705 (FTP190Wだったから、高いのもあ…

2015年1月の月間総括

もう2015年の1/12が終わってしまった。 ・・・ 恐ろしい。 そんな1月のデータ。 カウント:,23 アクティビティー 距離:,868.54 km タイム:,38:21:12 h:m:s 高度上昇量:,"7,117 m" 平均スピード:,22.7 km/h 平均心拍:,140 bpm 平均バイクケイデンス:,71 r…

2014年12月の月間総括

距離:,829.92 km タイム:,39:56:07 h:m:s 高度上昇量:,"7,210 m" 平均スピード:,21.0 km/h 平均心拍:,136 bpm 平均ピッチ:,-- 平均バイクケイデンス:,73 rpm カロリー:,"1,862 C" 朝練もローラーだけだし、 休日も家の用事とかあってロングが走れいていない…

2014年11月の月間総括

またもや、、、ブログがたまっている日々。 ジャパンカップとおきなわの分析も書き途中・・・ サクッと、月間総括。 カウント:,24 アクティビティー 距離:,646.84 km タイム:,28:32:35 h:m:s 高度上昇量:,"8,437 m" 平均スピード:,22.6 km/h 平均バイクケイ…

2014年10月の月間総括

怒涛の10月が終わったのでまとめ 距離:,837.94 km タイム:,34:56:05 h:m:s 高度上昇量:,"10,131 m" 平均スピード:,24.0 km/h 平均心拍:,131 bpm 平均ピッチ:,-- 平均バイクケイデンス:,74 rpm カロリー:,587 C 走行時間がかなり減っている。 調整がメインな…

2014年9月の月間総括

カウント:,28 アクティビティー 距離:,921.11 km タイム:,39:07:33 h:m:s 高度上昇量:,"14,039 m" 平均スピード:,23.5 km/h 平均心拍:,142 bpm 平均ピッチ:,-- 平均バイクケイデンス:,73 rpm カロリー:,"6,557 C" たしか、9/6はデータが取れなくてやってない…

2014年8月の月間総括

なんか、暑い日もあったけど、 全体的に思うと、去年の方が暑かった気がする、8月。 そんなこんなで、さくっと、まとめていきたいと思います 距離:,"1,234.22 km" タイム:,53:39:52 h:m:s 高度上昇量:,"17,253 m" 平均スピード:,23.0 km/h 平均心拍:,137 bpm…

2014年7月の月間総括

ブログがたまってる~~~ さくっといきましょう!w "進捗概要 報告: daiki_yuki" 距離:,890.75 km タイム:,39:21:33 h:m:s 高度上昇量:,"9,974 m" 平均スピード:,22.6 km/h 平均心拍:,132 bpm 平均バイクケイデンス:,70 rpm カロリー:,"13,909…

2014年6月の月間総括

梅雨の六月。 さぁ、総決算! 距離:,967.04 km タイム:,43:24:02 h:m:s 高度上昇量:,"9,984 m" 平均スピード:,22.3 km/h 平均心拍:,141 bpm 平均バイクケイデンス:,73 rpm カロリー:,"15,993 C" ・・・ 1000Kmこえてないし、獲得標高も低い。。。。、 ダメダ…

2014年5月の月間総括

五月の練習はこんな感じ。 距離:,"1,142.25 km" タイム:,48:28:18 h:m:s 高度上昇量:,"11,441 m" 平均スピード:,23.6 km/h 平均心拍:,142 bpm 平均バイクケイデンス:,75 rpm カロリー:,"17,913 C" もてぎエンデューロの調整があったので、 GWはさして乗れな…

2014年4月の月間総括

4月のデータ 距離:,"1,077.45 km" タイム:,50:22:42 h:m:s 高度上昇量:,"12,509 m" 平均スピード:,21.4 km/h 平均心拍:,140 bpm 平均バイクケイデンス:,75 rpm カロリー:,"18,536 C" もう少し漕ぎたかった気もするけど、 こんなもんかな~。 以前に比べて土…

2014年3月の月間総括

ブログの更新が遅れ気味ですが、、、 気張らず、マイペースで行きたいと思います 距離,959.49 タイム,45:20:55 高度上昇値,7,627 平均スピード,21.2 平均心拍,137, 平均バイクケイデンス,80 カロリー,5,745 うーん、もうちょっと漕いでおきたかったなー まぁ…

2014年2月の月間総括

2月のまとめ。 距離:,667.87 km タイム:,31:29:06 h:m:s 高度上昇値:,"3,788 m" 平均スピード:,21.2 km/h 平均心拍:,140 bpm 平均バイクケイデンス:,88 rpm カロリー:,"11,993 C" いやー。全然漕いでないね。 ん?全然はいいすぎか?? ただ、2月は大雪や、…

2014年1月の月間総括

もう一年の1/12がおわってしまった。 はやい!本当に時間を大切にしないとあっというまに大会になってしまう そんな1月のまとめ。 距離:,"1,089.32 km" タイム:,53:03:25 h:m:s 高度上昇値:,"13,985 m" 平均スピード:,20.5 km/h 平均心拍:,139 bpm 平均ラン…

2013年12月総括

ま、まさか、まさかの!!! 月間走行距離最長記録。 距離:,"1,633.95 km" タイム:,71:54:54 h:m:s 高度上昇値:,"15,367 m" 平均スピード:,22.7 km/h 平均心拍:,142 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,76 rpm カロリー:,"25,333 C" え?冬で…

11月の月間総括

11月の記録 カウント:,25 アクティビティー 距離:,505.98 km タイム:,25:29:48 h:m:s 高度上昇値:,"5,737 m" 平均スピード:,19.8 km/h 平均心拍:,141 bpm 平均バイクケイデンス:,72 rpm カロリー:,"8,527 C" おーーー、月間500Kmっていつ以来だ? 朝練はじめ…

10月の月間総括

10月の走行データ 距離:,"12,475.76 km" タイム:,579:27:01 h:m:s 高度上昇値:,"142,613 m" 平均スピード:,21.5 km/h 平均心拍:,136 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,71 rpm カロリー:,"146,714 C" 明らかに走行距離は減っていますね。 し…

9月の月間総括

9月がおわったので、 いつものように、9月の総括を! カウント:,48 アクティビティー 距離:,"1,507.60 km" タイム:,71:38:29 h:m:s 高度上昇値:,"19,719 m" 平均スピード:,21.0 km/h 平均心拍:,139 bpm 平均バイクケイデンス:,68 rpm カロリー:,"18,099 C" …

8月の月間総括

カウント:,35 アクティビティー 距離:,"1,522.12 km" タイム:,67:37:52 h:m:s 高度上昇値:,"18,839 m" 平均スピード:,22.5 km/h 平均心拍:,136 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,68 rpm カロリー:,"18,037 C" うーん、なんでしょう 記録ほ…

7月の月間総括

距離:,"1,223.18 km" タイム:,53:13:56 h:m:s 高度上昇値:,"15,846 m" 平均スピード:,23.0 km/h 平均心拍:,136 bpm 平均バイクケイデンス:,71 rpm 見ての通り、月間走行距離は、ほぼ月の2/3のデータですね まぁ、こればかりは仕方ない とりあえずは早く治し…

6月の月間総括

カウント:,49 アクティビティー 距離:,"1,601.96 km" タイム:,74:44:03 h:m:s 高度上昇値:,"21,646 m" 平均スピード:,21.4 km/h 平均心拍:,130 bpm カロリー:,"16,718 C" 6/5は風邪気味だったので、練習自粛。 それ以外は毎日一応やりました。 で、走行距離…

5月の月間総括

距離:,"1,172.40 km" タイム:,49:12:38 h:m:s 高度上昇値:,"11,527 m" 平均スピード:,23.8 km/h 平均心拍:,137 bpm 平均バイクケイデンス:,71 rpm カロリー:,"9,793 C" 平均スピード・ケイデンス以外は全体的に落ちていますね 今月2つレースがって、珍しく完…

4月の月間総括

距離:,"1,305.13 km" タイム:,64:33:16 h:m:s 高度上昇値:,"15,299 m" 平均スピード:,20.2 km/h 平均心拍:,132 bpm 平均バイクケイデンス:,68 rpm カロリー:,"15,970 C" 3月と比較。 完全休足が一日あった。 今月の方が距離は39Km、時間は4時間半、多かった…

3月の月間総括

3月の月間記録 距離:,"1,266.35 km" タイム:,59:53:22 h:m:s 高度上昇値:,"15,310 m" 平均スピード:,21.1 km/h 平均心拍:,138 bpm 平均バイクケイデンス:,73 rpm カロリー:,"14,931 C" 三月はレースもないので、休む必要はないのでは?(調整不要なので) 回…

2月の総括

2月のまとめ カウント:,28 アクティビティー 距離:,906.11 km タイム:,45:03:49 h:m:s 高度上昇値:,"6,868 m" 平均スピード:,20.1 km/h 平均心拍:,134 bpm 平均バイクケイデンス:,74 rpm カロリー:,"12,930 C" たしかに今月は28日しかない。 それは最初から…

2013年1月まとめ

1月の練習。 距離:,829.09 km タイム:,37:33:01 h:m:s 高度上昇値:,"6,117 m" 平均スピード:,22.1 km/h 平均心拍:,149 bpm 平均バイクケイデンス:,75 rpm カロリー:,"12,353 C" ・・・・。 のった距離少なっ! 確かにローラーだから距離稼げないのはあるし、…

11月総括

11月の記録 距離:,871.82 km タイム:,35:08:35 h:m:s 高度上昇値:,"7,121 m" 平均スピード:,24.8 km/h 平均心拍:,144 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,76 rpm カロリー:,"10,421 C" 久しぶりに1000Km切ったね! 今月はレースに向けて練習…

10月総括

今月は目標を二つたてた ①無休 ②1500キロ走る で、結果はというと、 3日休んでしまった。 でも、逆にいうと28日練習した。 それをよしと思うか、反省すべきか、まようところです。 よしとしてしまうと、自分に甘いとおもうけど、でも、よくやったなとも。 距…