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10/13 シュミレーション失敗

ヨーグルトファスティングで、体重落ちた。 今日はジャパンカップを意識した練習。 レースシュミレーションで走る! 5:45~ 表諏訪~裏諏訪~裏諏訪 122分 33km 獲得標高933m TSS122.6 なんだ、この寒さ。 先週は日中30度とかだったのに、、 今日は、、、…

10/7 サングラスが届いた!

以前度付のサングラスをお江戸にいきました 詳しくはこちら↓ shima.hatenablog.com そして!! 我が家に届きました~ では、開封の儀を! って、いらない?この写真たち?www では!!! 初zero! 初度入り!! 初調光!!! かけたら、どんな感じなんだ…

9/30 今週の朝練BGM(シークワーサ)

ぬお、、、予想通り増量。 やはり、、、八時半に夕飯はよくないのね。。。。 朝おきて、30分軽く回復走でローラーして終了。 今週の朝練。 朝練のメニューはつらかったけど、 走行中に、 「おきなわまであと1か月半か~」 ↓ 「シーサー、今年はお土産で買お…

4/25 お疲れ

久しぶりに実走二日連続。 今の私にはロングライド。 そりゃー疲れたまりますよん。 そんな一日でしたw 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お願いします

4/22 接骨院通います

ていうか、昨日から通いだしてます。 接骨院ですが、マッサージみたいなかんじ? しかし、これにより、本当に一日が忙しい。 5時から朝練 8~19時まで仕事 そこから接骨院。 帰宅後夕飯 筋膜リリースやブログ書いたら、11時前とか。。。。 しばらくこんなタイ…

4/18 元の生活

自分で運転できるので、会社も車で行きました 元の生活に戻ると、色々楽な部分もあるけど、、、、、、、 姉のお弁当がなくなってしまって、、、、 いつものサラダとおにぎり生活に・・・・ う、うん、、、、 がんばろう・・・・ 一日一回、下のボタンをクリ…

3/11 回復走と誕生日と震災

昨日は、寒くて、 九時に炬燵で寝てしまったらしい・・・・ おきたら、LINEがたくさんきてて、 分かりやすいくらいに9時前までは既読になっているのに、 9時以降にきたLINEは全部未読。 九時って、、、小学生より早い。 そんなわけで筋膜リリースとかもあま…

2/12 雑務こなした一日

昨日漕いだし、今日は休養日。 メンテにだしていた自転車受け取ったり、 髪切りに言ったり、色々して終了。 あ、もちろんストレッチも忘れずにやりました。 明日は休みの土曜日! Unity練が開催されるので参加。 ・・・昨日の走りを思うと、、、かなり参加迷…

1/26 ローラーからハムカツの会

今日は楽しい集まりがある! からこそ、ちゃんとローラーしていかないとね!!! 5:49~ 三本ローラー 60分 サー。上手く走れない1分インターバル 今日は影の監督にあうからこそ、こいつはちゃんとやっておきたい。 さーーーー10本260W!!!! って、、、、 10…

1/8 タイヤを戻す

もてぎで履いたアタックアンドフォース 普段からはもったいないので、タイヤ交換。 しかし、25C、、、、はめづらい・・・・・ 腕が筋肉痛になる予感。 明日から三連休! 一杯漕ぐぞ~~~。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協力お…

1/6 年始は忙しい

5時半くらいに目が覚めた。 軽く足を回しておきたいけど、 昨日のお酒でこれは三本ローラー落車する~ って勢いで、おとなしくDNS。 年始なので仕事が忙しい そんでもっていろんな疲れが出て、 8時半くらいから寝た。 明日はローラーするぞ! 一日一回、下の…

12/26 二日酔いって辛いのね

今日は会社休みの土曜日! 絶対たくさん漕ぐぞ!!!って誓っていたのに、、、、 目が覚めたら11時半・・・・ ってかね、、、、おきてもひたすら眠い。 そして途中ちょっと気持ち悪いときも。 あ、これ、二日酔い・・・・ うーんダメダメだ。 こんなんじゃダ…

12/25 クリスマス

基本金曜は休養。 なので、今日は漕いでいません。 ちなみに、過去2年間のクリスマスのブログ ええ、いつもローラーしてました。 いいのか?私。。。。 ていうことで、、、、 どうしてもクリスマスを祝いたいと、無宗教なくせに力説して決行。 (口説き文句…

12/9 新車2日目にしてローラーですか・・・・

昨晩からお腹が痛い。これは寝られないパターンになる ということで素直に薬を飲んで寝た。 ぐっすり寝られた~。薬ってすごい。 ただ、そんな体調なので、あえて外で寒い中はしるのも、、、 新車二日目にしてローラーもいかがなものかと思うけれど、、、、 …

12/8 12月に外で朝練。人生初。

ええ、人生初なことをなぜしたか。 寒いよ、暗いよ、路面もこわいよ。 なのに、なぜしたのか!? 答えは簡単です 新車が来たから! なんだ、この撮影会はwww あほだ、あほ。 新しい自転車はどう!?って聞かれるけど、 答えは、、、、 分かりませんwww…

12/4 盾と矛

昨日はローラーとランもしたので、今日は休養 先週休養いれないで土日突入したら今いちだったし。 帰りにショップへ行った。 自転車が少しずつ組み上がりつつあり、形になっていく。 その作業をストーカーのように見ているだけで幸せ。 そりゃそうだ。 フル…

11/30 揚げ物ハッスル

今週はちょっと色々忙しい。 で、夜に師匠に渡すものがあったのでちょっとあったので、 夕飯を食べに行きました。 今年時々いってる定食屋。 節制時期は、ひたすら焼き魚とか、豆腐とか頼んでいたのですが、、、、 他のお客さんがたべていたメニューで食べた…

11/16 ブログを書き続けた結果

気づいたら、継続日数1000日超えました どんだけ真面目に書いているんだw まぁ、日によってゆるかったり、適当だったりもあるけど、 それでもよくも毎日書いているな~~と我ながら思う。 まぁ、ブログをかくことで、 過去を振り返るときデータとして楽だし…

11/11 なんか食欲がわかない

今週は朝練しません! あれ?そのせいか、、、全然お腹が空かないです。 オフシーズンだから食べたいものをたべようとおもうのに。。。。 これだけためた、じゃがりこに興味がわかない。 どうしよう、、、病気かな?www 一日一回、下のボタンをクリックし…

11/10 あれから17年。死んでるみたいに生きたくない。

今日から社会復帰。 仕事へ行って、ショップへ行って、実家に行って、一日終了。 流石に疲れて9時半くらいから爆睡。 今日は、自分が倒れてから17年。 16歳で倒れて死にかけたので、 とうとう、倒れた年齢の倍を生きています。 もうそんなに年を取りま…

11/9 おきなわ4日目

明けない夜はない、といいますが、 まさにその通りで、DNFしたって、夜は明ける。 今日はサイクリング予定。 まこっちさんと金子さんご夫婦とスプロケ4人。 イナーメとスプロケって感じですね。 ゆっくり走るってことなので、ご一緒させてもらうことに。 パ…

11/5 おきなわ前日

体重50.65Kg。 全日本のころくらいだね。 ここから食べなきゃいけないだろうから、もう落ちないだろうね。 頑張っても、今年はここらへんまでしかいかないのかな? 50Kg切りたかったな。 とはいっても、パワーがないタイプだからもっと体重あったほうがいい…

11/4 バタバタしております

今週は祝日もあったし、 月頭は忙しいところに休みをとるので、今週は仕事が忙しい。 とりあえず、なんとか行けそうな気配。 脚は、、、まだまだ擦過傷が治らないですね。 打撲も階段下りると響くかな。 そういえば、体重計のでデータ。 体内年齢19歳。体脂…

11/2 世の中、お金だよ。お金。

擦過傷も打撲も痛い。。。。 まじで、おきなわどうしよう。 そんな時友人から電話着て、速く治すには、こういう方法がいいよってアドバイスが! 元看護士。心強い。 遠くにいるのに、、、FBみて気にかけてくれて。本当周りの方々に感謝です 夜10時半くらいだ…

10/15 新城選手、移籍するってよ

ということで、休養。 そして、相変わらず怠いし、お腹が痛い。 ふんがー。 おお、新城選手がランプレ移籍らしい。 あ、偶然ジャージ上だけ1着もってた。先取りwww ていうか、来年メリダ乗るのか~。 先日ショップにメリダがびる予定の自転車が来てて、 …

10/13 オートミールデビュー。

三連休頑張った。今日は休養日。 っていうか、、、なんだこの泥のような眠さは・・・・ とっても嫌な予感。 そうそう、三連休ではじめてオートミールってかってみた。 http://img.ponparemall.net/imgmgr/17/00107717/kn80/e291967h.jpg 朝ご飯にたべてみた…

10/9 呑み始めています

いや、お酒ではないです。マグオンです。 去年のおきなわ前にかってみて、前日当日のんだ。 全日本前1週間弱のんだ。攣った。 これは呑んでいる期間が悪いかもしれないので、 今回はおきなわに向けて1か月飲む。 た、高いけど、、、それで攣らないなら、安…

10/5 お風呂に行った

朝起きて、想像通りにダメージが。 元々ゆらの里に行く予定だったので、ちょうどいい。 一人暮らしはシャワーのみですませてしまうので、 湯船につかる機械はありがたやーーーー。 またご一緒ねがいます 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです…

10/2 だってよ、星は夜輝くんだぜ

今日は休養日。チェーンを洗って出勤して、終了。 夢で、ツールドおきなわのレースをした。 (書いているのが10/5なので)その翌日はジャパンカップ。 その次の日は乗鞍。 自分だけではなく、リアル選手もでてきて、毎回千切られる。 なんとも、リアルという…

8/10 富山から帰宅したよ編

ちょっと予定より遅く帰宅になってしまい、 TKBの家についたのが1時半とか? で、別れの言葉を交わしていると、、、、 「お疲れ様でした。 1泊4日の旅」 え? まて、国内旅行ですよね!?!? 時差もないですよね??? なのに、、、1泊4日www 貴重…

8/9 富山での別れの挨拶は決まったよ編

最後に、ローマンさんへご挨拶に! その前に、、、朝気になるコンビニを教えてもらったので寄り道。 ただのコンビニにみえますよね? ・・・・ 入口の張り紙まではまだ普通かな? だけど、、、段々おかしいんだよね 外の自販機、ブラックコーヒーしかないし…

8/8 富山で酒に呑まれたよ編

富山について、自転車も乗って、残すことは言えば! 宴会しかないよねwww 実は今回、ビジネスホテル泊まることを考えていたのですが、 途中で、ローマン社長から、「別荘あるから、とまればいいよ」 と神の声が届きました。 こんなご厚意甘えていいのかわ…

8/7 ○○へいってきます

チェーンをあらって注油と 「なんでこんな汚い?」と思いながらさして、、、、 片付け始める前にふと、、、、 「水洗いした?」と思い始め、、、、無駄に、もう一度洗浄。 しかも、時間ないとあわてたら、ディグリーザーを倒して大量流出orz マジで凹みまし…

8/3 暑さにどうやったらなれるの?&エントリーだん

昨日の後遺症で、 内蔵のあたりが圧迫されている感じがする サイクルキャップをかぶって走ると蒸されるようだ。 しかし、、、いつになったら暑さに強くなるのか。 去年は、おきなわ前に厚着して走って、 暑さ対策したけど、全然効果なし。 今年は、、、暑い…

7/6 手首の角度ではなく、握り方の問題なのか!?

なんだろ、この眠さー。だるさー。 あ、わたしは、アラサーです。 ・・・・ やばい、アラサーと言えるのは、今年までらしい。 アラサー - Wikipedia 次は、、、なんだ?アラサンテンゴかしら? ・・・・まてまて、 アラウンドサーティー略してアラサーなので…

6/28 全日本選手権のあとがき

6/28 第84回全日本自転車競技選手権大会(前編) - シマのじてんしゃ日記 ~Beyond Borders~shima.hatenablog.com 6/28 第84回全日本自転車競技選手権大会(後編) - シマのじてんしゃ日記 ~Beyond Borders~shima.hatenablog.com こんな感じで、幕を閉じ…

6/27 決戦前夜 Road to Nasu

タイトルの元ネタはこちらですが、、、、 <a href="http://www.amazon.co.jp/%E6%B1%BA%E6%88%A6%E5%89%8D%E5%A4%9C%E2%80%95Road-FRANCE-%E9%87%91%E5%AD%90-%E9%81%94%E4%BB%81/dp/4104221015" data-mce-href="http://www.amazon.co.jp/%E6%B1%BA%E…

6/8 物は試しに買ってみた!&静岡ブーム

今日は休養日。 あ、+1.6Kgの体重が-1.0Kg って、まだ多いけど、やっぱり太ったより、浮腫みかな? ってことで、焦らないでオーケーです。 ただ、太もも、内出血・・・。 ジャパンカップの後もそうなったけど、 頑張ると、内出血するのかな? ってことは、昨…

5/29 朝練生活3周年とシクロワイヤード

大分疲労が蓄積している・・・・ この2週間、練習の量と強度、上げたからね。 今日の休養で回復しますように。 3年前の今日、初めて朝練をしました。 本山→グリーンライン→諏訪というコースで、 その時は、R500とアルミフレームだったけど、 諏訪が32分だっ…

5/6 最終日はBBQ

朝4時半に目が覚める、習慣とは怖いものだ ゴロゴロしていると、お腹が鳴る 朝五時ですよ?? やっぱり、昨日カロリーが足りなかったのかな? 今日はチームの仲良したちとBBQ! ホッケをやくとは、予想外でした! いいね、これ~~ そして、メインイベントの…

4/20 ブログの方針

昨日のクラブラン、TSSとかからみても、 普段のクラブランと変わらないはずなんだけど、 なんか怠い。あと右のお尻の付け根が軽く痛い。 変な漕ぎ方したかな? ということで、ストレッチとかリリースとかして、一日終了 私は人のブログを読んでいて、 「悔し…

4/10 霜焼け対策

今週はずっとローラーばかり・・・・ 今日は朝は曇り。午後雨と。で、明日も雨と。 基本金曜休んで、土曜走るってしているけど、 腫れているときに走るもありか? と思っていたけど、 朝練の時間におきて、脚の指がパンパンなのでDNS 一応学習して、 会社に…

4/4 本山で20分走*2(自己新だったらしい)とカフェとスイーツ

2日休んでの、トレーニング。 本日は1か月ぶりの土曜出勤。 ・・・・休みたい、自転車漕ぎたい・・・・ しかし、働かざる者食うべからず。 諦めて、朝練です!!! 風が結構強い。 20分走やるなら、ローラーでもいいかな、と一瞬思ったけど、 ①来週は天気悪…

3/20 今年のお気に入り曲

今日はストレッチとか、筋膜リリースとか、 ラクロスボール使った動きとかやって終了。 回復日なり。 明日は出勤日だけど、祝日なので休み! なんか得した気分♪ だって、みなさんは土曜だから休みでしょ? 私は休みじゃないのに、休みになった!ラッキー。 …

3/8 ローラー→茨城シクロ→ローラー

今日は茨城シクロ観戦。 でも、休日にまったく漕がないというのは、、、 残された時間と今の自分の実力と立場を考えたら、 なので、自走で応援にいこうと考えていたら、、、 雨ですね~~~。 ってことで、出発前にローラー。 しかし、出発実罐から逆算する…

2/2 接骨院を卒業しました

7月に事故にあって以来、 ずっと接骨院に通っていましたが、1月で終了。 右肩から首にかけて違和感みたいなのと、 肩こりみたいなのがあって、通っていました 結局指定された期間内では完全には治りませんでしたが、 最初の頃よりはいいし、これは仕方ないこ…

1/31 ローラーとお詣りと本

今週は、出勤日。(来週も出勤日ですが。。。。) なので、朝練! 土曜日外を4時間とか走ることを思うと、 いつもより長めにローラーしたい!というこで、90分コース 6:02~ 三本ローラー(負荷2) 90分 まずは、28分アップで、徐々に出力をあげていく。 60分…

1/25 家族旅行からの夜練

平日の夜にお江戸で呑んでいる人間なので~ この数日で虜になった、ニャンまげ君と~ テンションあがりすぎたのか、舞い上がったのか、 目をつぶってしまった 色々楽しみつつ、 このゲームで4/5的をあてたので、賞品ゲット~~~ ニャンまげ貯金箱~~~♪ っ…

1/24 家族旅行前に朝練

題名通り、今日は家族旅行。 実家に八時集合なので、それまでに練習しないと。 必然的に、朝やるしかない むしろ、休日なのに長時間練習できないのだから、 しっかりローラーをやらねば!!! 5:48~ 三本ローラー(負荷1) 70分 いつもよりは早い時間にス…

1/21 高回転とジムと勝手に名言シリーズ

「明日は今日より冷え込むでしょう」 という不吉な予報をみた、昨夜。 予報は、予報・・・・あたるとは限らない・・・・ 現代の科学なめちゃいけません! すっごーーーーーーーーーーーく寒い。 ローラー開始時、室内気温4度です。 6:12~ 三本ローラー(…