雑記

1/1 走り初め(ラン&バイク)

実家に帰省中なので大人しくしていますが、 それでも、初日の出がみたい! ということで、山側道路まで軽くランニングでGo! 初日の出きれい! 走ったかいがあった!! しかし、じっとしていると、、、寒い(;一_一) 同じ場所で見ていたチームメイトがこんな…

12/27 MTBとスプロケ忘年会

今日は、師匠の「勝手にMTB」という企画に勝手にエントリー。 簡単に言えば、マウンテンバイクに乗る、ということだけですw 今日も確実に皆様にクリートはいらないとか、 下りるのもできないとかで待たせる自信あるので、 最初におもてなし兼賄賂ということ…

12/1 今頑張れる理由です

珍しくヒールで1日生活したら、脚がむくんだw ということで、本日はランニング30分して、回復走なり。 そうそう、昨日の結婚式で仲間から言われたのは、 去年のおきなわ終わりより、立ち直っているね!と。 「去年より前にすすめたからかな?」 「来年は完…

11/26 本格的に朝練再開

ひたちなかも終わり、当面レースもないので、 本腰をいれて練習を再開します。 もっとオフをいれてもいいのか?ともおもうけど、 精神的にやるきだし(この理由は後日)、 何より、敗者はいつまでも休んでてはいけないのです。 敗者は、立上るしかないのです…

11/13 壊れかけの●●●●●

本日の回復度。 階段が普通に降りられるようになりました! 軽く小走りできるくらいになりました!! とはいっても、まだふくろはぎ痛いし、疲れてますね。 完全回復までおとなしく~~~ 先日壊れた三本ローラー、 部品が届いたということで修理へ! ぬお!…

11/12 体はまだボロボロ&食欲微妙

昨日よりは、まだ体は回復しましたが、 未だにボロボロ。 太もも前側とふくろはぎの裏側が特にひどい。 階段下りるのは、横向きで降りるwww 夕方接骨院にいったので、ついでにみてもらう。 おお、スキップできるくらいに回復。ありがたやー。 その後、お…

11/11 ショップにご報告

朝起きて、 身体がまーーーーーーーーーーたく動きません。 ふくろはぎもびっくりするくらい浮腫んでますw 歩幅も短く、動くたびに「あうっ」って声を出してました 階段も壁に手をあてて、ゆっくり上がる・・・・。 会社へデスクワーク。 ・・・椅子から立…

11/10  おきなわ4日目

本日はサイクリング予定日だったけど、 落車した仲間の大事をとって、観光に! 来季は体を大きくしたいと前々から思っているので、 今日からは胃袋トレーニングですYO! 朝バイキング。 8時半からパッキングして、移動。 道の駅許田でお土産をかって~~~~…

11/9 ツール・ド・おきなわ 番外編

レースが終わったら、まぁ、あとは、 酒だ!酒!! むしろ、私に酒を持ってこい!!! 凹んだ気持ちには、お酒しかないの!!! と、かなりはた迷惑な人間になっておりました。 ということで、いざふれあいパーティーへ!!! 向かっている途中に、チームメ…

11/8 おきなわ2日目

雨予報通り、起きたら雨。 50キロに出る仲間の下見と試走を兼ねて 少しだけ乗るつもりでしたが中止。 のんびりゆっくり7時ころに起きて、朝食。 カーボローディングということで、 カロリー高いクロワッサン解禁w 9時半くらいにホテルをでると、 まだ雨だけ…

11/5 しま散歩とのび太君と同類人間

自転車がないから~ ローラーもできませ~~ん でも、朝目が覚めたので、気分転換に3kmほど散歩。 海岸線をゆっくり歩いた。 曇っていたけど、それはそれで綺麗でした で、歩きながら色々思いました。 ・食べたいもの 焼肉 かつ丼 お好み焼き ケーキ シュ…

10/30 回復走と中部会と突如やさぐれる

昨日追い込んだから、今日はむりしない。 今日も厚着をして、淡々と回しましょう 6:21~ 固定ローラー 60分 15分経過して、ぽちっとラップをおしてみる 40分 95拍/186 93回転/140 62W/140 心拍ベルトの位置が悪かったのか、心拍が低かった。 もう少し高いと…

10/24 It's Time「天国へ続くその道は,先の見えない地獄から延びているものなんだ」

本日は休養日にするけど、 脚をまわしたほうが回復するということで、 回復走。 といっても、大好きな三本ローラーが壊れたので、 当面は固定ローラー。 ということで、30分ほど回して終了 ジャパンカップ終了して数日したら、 チームメイトが下記の動画を送…

10/19 ジャパンカップ本戦観戦

朝起きたら内臓がおかしい。 昨日のレースでかなりやられたようです。 コーヒー一口飲んだら、受け付けませんでした。 本日は父の命日。 ジャパンカップは観戦諦めていたら、 墓参りの時間がはやくなった! 8時半に日立を出発!結局昨日のメンバー4名+TKBで…

10/3 たまには女子っぽく、フェチについて語ろうかと思います

本日は休養日。 明日は諏訪TTしてFTP図ろうとおもいます で、全然話がかわるのですが、 最近よく出てくるTKBですが、 殿方のブログに、興味深いことがかいてありました。 LSDを続けたら、 体の毛細血管を太く、多くすることが出来る。 ↓ 血管が浮いてくるの…

9/29 ある意味自分に期待?

調子を上げるコツは、 練習と休養と栄養らしいので、 今日はしっかりお休み~~~。 夕飯も白米食べたし、10時にベッドへいって爆睡。 さー、我が筋肉よ、超回復してください。お願いしますw 調子悪い、踏めないって昨日のブログではいったけど、 それって…

9/22 飛び石連休の中日

あれーーー。 なんか日に日に体重が落ちていくんですけど、、、 今月は減量気にしないでしっかりたべているんだけど 1週間で2kg現・・・・ これは、絶対やばい。 いや、脱水とかかもしれないから、明日にはもどるかもしれない。 うん、きっとそうだ。 明日…

9/19 最近平日が忙しい

今日は金曜なので、休養日 朝、仕事へ行って、 仕事終わりに、眼科へ、 最近独立開業した眼科は人気らしい。 混んでいるな、と思ったら、いつもより空いています、と。。。。 で、検診終了。 私の中ではまだ見づらいとおもっていたけれど、 だいぶ、視力が出…

7/3 ローラーとジムからのー、久しぶりの呑み。

週末は天気が微妙。。。 どうせなら実走するか!? と、かなり迷ったけど、 昨日追いこんでかなり踏んだので、 今日はペダリングを確認したかったのでローラーにしました。 で、あくまでペダリングをきにしたかったので、 三本ローラーにしてみました。 5:5…

6/9 漫画でドキドキしたぜー

朝起きて、脚が重い。 多分。昨日のレッグプレス120Kgがきいているんだと思う。 私にとってはかなりの負荷かだと思われる 本日は休足日。 ブログもたまっているし、ここで終わりにしたいところですが、 さらっと書いておきたいことが 最近読んだ漫画 ピアノ…

「レースに勝つための最強ロードバイクトレーニング」を読んで

ブログがたまっているのですが、 この本、どうだった!?と感想をきかれることが多々あるので 感想文を書きたいと思います! レースに勝つための最強ロードバイクトレーニング 作者: 高岡亮寛 出版社/メーカー: 日東書院本社 発売日: 2014/05/26 メディア: …

5/30 団地アタック自己新とじてトレと検索

本日は朝練して、明日休養日にするか、 今日は休養して、明日練習するか迷う。 迷ったが、いつもとおなじように、今日休養。 ジテツウしました。 ただ、なんかすごーーーく上りたい気分だったので、 負担にならない程度の登りで出し切ろうかと、 で、いつも…

5/23 ツールドおきなわ鑑賞会

6時半くらいに起きてチェーン洗浄。 で、掃除機掛けて洗濯干して、出社。 仕事もバリバリやりました。 ええ、完璧です。 なぜなら、定時後に約束があるからです 「ツールドおきなわ鑑賞会」 そりゃ、すべてを完璧にこなしますよね! ・・・いつも頑張れよ自…

5/19 なぜ自転車にはまったの?

本日は休養日。ジテツウのみ。 前日が姉の誕生日だったので、あいにいきました。 夕飯、実家で食べる。餃子でした。 餃子は3?4?個くらいで我慢したけど、 ホウレンソウのお浸しと、 わかめの酢の物が止まらなかった。 そうそう、土曜日友人たちと会った…

4/21 原因不明の体調不良と筋トレ効果

すやすや寝ていたら、、、 ぱっと目が覚めて、、気持ち悪い。。。 ということで、朝方、OUTOを繰り返し、 (ローマ字表記にした方が、不快感あたえないかな?とw) トイレとお友達。 朝になったら吐き気はなくなり、頭が重いくらいだったので、出社。 夕方…

4/20 メンタルV字回復。アンジェラアキにいやされた

クラブランの内容が長くなったので、一度締めて引き続きここから~。 (ちなみに内容は、こちら) クラブランで走りながら思ったこと。 こんなんじゃだめなんだよ。 ツールドおきなわ、ジャパンカップを完走したければ、 クラブランで男子に負けない、 むし…

4/14 タイヤ交換

土日の疲れが半端ない。 練習&ジムにより、お尻、太もも筋肉痛。 うげーーーー。 とりあえず、ジテツウのみ 昨日のブログにも書きましたが、アンカーのタイヤを交換しました。 実はパンクはしてもタイヤは減らないので、 何気に2年以上同じタイヤを使ってい…

4/11 明日は休み!

本日は休養日。 朝からゆっくり起きたけど、 会社行く前にチェーンだけ洗浄! これで、土日楽しく漕げるはず!!! いやー、久しぶりに二日連続休み♪たのしみーーーー 会社でこんなの頂きました 大量に会社に運ばれたとき、 まぁ、事務職にまで回ってこない…

4/7 スポーツジム入会!

気が付いたら、ガソリン代が1L160円くらいに(;一_一) 1か月に1回いれたら、、、 会社の交通費の2倍になってしまう。 まじで、ジテツウ頑張ろう。 ダラダラ準備しなければいいんだけど、、、 ダラダラしたけど、ジテツウしましたw 会社の帰りにとうとうス…

4/6 さくらロードレース先導と嬉しいこと2つ(^◇^)

本日は地元のマラソン大会。 いつもお世話になっているショップでは、 例年小中学生の部と親子の部の先導をしているので、 今年も参加してきました! 例年11時くらいには終わるので、終わったら走りに行こう! なんて思っていたら、、、前日いきなり雨予報。…

3/24 ジムと夢のドア

久しぶりにジテツウしました。 すっかり気温もあがり、春! 気持ちいーーー。脚も冷たくない(V)o¥o(V) いーけど、脚が重い。 よっぽど三連休疲れたらしいw 遅刻しそうだから頑張るけど、なかなかスピードあがらず(;一_一) これからもジテツウしよ~。 ガ…

3/13 【高回転】【インターバル】ヒール交換!

思ったより暖かい。 来週あたりから、外練本格的にやろうかな? 京はインターバルしたかったので、あえての室内! 6:08~ 三本ローラー 68分 アップは22分。今日はこれでいける気がする!!! インナー×25 30分 150拍/160 119回転/128 あれ?やっぱり、昨…

3/10 むくみと最近のはやり

朝起きて筋肉痛だな。 会社に行って、脚凄い浮腫んでいるなー。 よく、浮腫むんだよね、特に土日練習したあとの月曜火曜。 そうすると、体重も増えているし、、、 あんなに運動したのに?摂取カロリー少ないはずなのになー。 で、気になったら、こんなページ…

3/1 【高回転】2時間ローラーと囲む会

三月初日も雨でやんす。 会社行くために車乗りこんだらポツポツと。。。。 予報は夜のみだったんだけどな~、 と、恨めしくおもって仕方がないので、 帰宅後、ローラーじゃ!!!! 14:23~ 三本ローラー 122分 午後からなので、身体もお目覚め! 室内温度…

2/17 ディレイラー・・・とブログ継続日数

会社に出勤。 やっと道路も普通になり、普段の生活になったね 実は、先週の日曜にローラーしていたら、 アンカーのフロントの変速がおかしい。インナーに落ちない。 本来なら先週、アンカーをショップにもっていくつもりだったのですが、 天候が・・・だった…

2/11 【休足日】TDLへいったのだ!の巻

去年一年間、 「休日に雨が降ったらディズニーランド行きたい (=練習できないでしょ?)」といって、 夢の国へ行くのを待ち続けてくれた友人がいます。 なんと素晴らしい友人でしょうか!!!! それに比べ、結果的にあまり雨降らず練習ばかりして、 ずっと…

2/3 今の自分を形成するもの

昨日の段階で体がバキバキ。 そこに1時間弱しかはしっていないとはいえ、 表諏訪を1本あがった。 そりゃーーー、身体はばっきばき! 朝練なんてむーりーーー。 会社帰ったら回復走しようかと思ったけど、 スーパーに買い出しとかいったら、時間かかり、 本日…

2/2 雨降る前に、表諏訪1本

7時前から目は覚めている。 しかし、身体がバキバキ。 外を見ると、雲もどんより。今日は雨が降るという予報。 実際雨雲の動きをみると11時くらいにはふる。 ってことは、クラブランでてしまうと雨に降られる。 この時期雨に降られたら、風は引くし、路面も…

ブログお知らせ&ご報告

【お知らせ】 本日から、ブログのリンク先に、 いつもお世話になっているお店、 サイクルショップイマイ様のHPと、 サイクルショップイマイ SHOPチームのブログを追加いたしました。 スプロケッツ(チームブログ) もしよかったら、リンク先をクリックしてくだ…

1/30 4日連続高回転なるか?そして、あんこう鍋

今週ローラー3日連続やったから、 今日はお休みしてもいいかな、と甘い誘惑をベッドで思いつき、 ウダウダウネウネ。 で、いつものように15分くらい葛藤して、起床。 6:05~ 三本ローラー 60分 アップの時から脚が重いなーって感覚。 室温はいつもに比べた…

1/26 千葉の狂犬参上!とエア自転車(

1/25(土)の夜に、 千葉の狂犬ことスーパー大工さんが日立に遊びに来てくれました。 今回は用事も練習でもなく、ただ、うちらに会いにきてくれた! いい人だなー。 楽しい宴の模様は、本人のブログにものっております!! (写真もスーパー大工さんから!)…

1/15 ローラーとハムカツの会

朝目覚ましが鳴る。寒い。。。 起きたくない。。。。ということをウダウダ15分。 しかし、起きねば・・・ ローラーしなければ・・・ だって、、、 強くなるためには、って言えればいいんですけど、 そういうわけではなく、、、、 夜、ハムカツの会という名の…

1/13 強風と諏訪往復と厄払い

TDSで遊んで家に帰って、ちょっとお酒を飲んで炬燵で・・・ 明け方ベッドに移動して、寝ました。 で、7時半くらいに目が覚めると、すごい風の音が聞こえる。 窓の外をみると、木がすごい揺れている・・・ 天気予報は風速10M・・・・ 土曜の疲れなのか、TDSで…

1/6 回復走に、ジョギングしてみた!

冬休みなのに、全然体を休めなかった・・・ ので、出社初日は、ローラーせず!!!! むーーーりーーーー。そんなに頑張れない!!! ただ、仕事いって、なんとなく体を動かしたいなーって思って、 すごい、久しぶりに走った。 って、キロ7分。。。おそっ!…

1/1 初日の出のために、初登山

明けましておめでとうございます。 新年もよろしくお願いします ちゃんとした挨拶や抱負は、ブログが追いついてからにしますw ジャニーズカウントダウンをみて、仮眠。 2時間寝てからの、元朝参り→初日の出ラン! 朝6時前に集合 暗い!!!! こんな暗い中…

12/26 準備を行ってはいけませぬ!

しかも前日年賀状書きなんてしていたから、寝るのおそいの。 ってことで、最低限の練習のみ 6:29~ 三本ローラー 50分 時間がないので、15分アップ。 アップ中に、あ、タオルを頭にまくの忘れた! これがないと汗が目に入る・・・ でも、寒いからそこまで汗…

12/24 クリスマスイブ

朝練するともりで目覚ましはなるけど、なんかダメだ。 ってことで、回復走の通勤のみ。 体重計乗ったら、大変なことに・・・ え?三連休のうち、二日漕いだよ? なのに、1.5Kg増量!?!? お、おかしい。。。おかしすぎる。 そこまで食べたのか??? で、…

12/23 フライング・クリスマス

本日は完全オフ予定。 休日練習を休むっていつ以来だろ? ガーミンみると、落車して休んだ7月以来。 本当に休日は走っていたんですね~~ ということで、 クリスマスっぽいことしてきました。 サンタさんからクリスマスプレゼントもらいました あと姉夫婦か…

12/18 愛はコンビニでも買える

前日呑み放題なので、元をとるために飲んだら炬燵で寝る。 目が覚めたら3時半・・・ あれ?あとⅠ時間半で起きる? いやいやいや、無理。といっても、ベッドで就寝。 まぁ、最初から今日は練習なしでもいいと思って 前日頑張ったので、いいのだ! 。。。 い…

12/16 チャンスのドア

起きたら、昨日よりは足が回復しているような? え~昨日の練習、さぼりぎみだったのかな?と思って、 回復走かねたジテツウしてみたら、、、 そんなことなかった!!! 普通に疲れてましたw やっぱり休養は大事! ジテツウも団地を上らず、無理せず終了。 …