シマのじてんしゃ日記 ～Beyond Borders～
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1/22 1分インターバル*15とジム
昨日よりは温かいけど、やっぱり寒い(＠_＠;) 本日も無駄にレッグカバーで、ローラーだ！ 6:11~ 三本ローラー（負荷１） 60分 いつもならアップは30分くらいかけるけど、 今日は15本インターバルしたいので、 アップに時間をかけすぎると遅刻するので、短めに23分 ターゲットパワーが下がる代わりに本数が増えるこのメニュ…
