12/12 ローラー
よくよく考えると、火曜はあまり熟睡できず、
そこでさらに飲みに行ったので、朝練せず
でも、眠くて会社は大変でしたｗ
で、帰宅後、トレーニング
19：07～ ローラー 71分 21.27Km
ウォーミングアップしてから、高回転練習！
25分 124拍/152 106回転/126
今日はどうも心拍があがりやすくて、
そこまで高回転できなかった。
いつもなら1時間ぶっ続けでやるけど、
飽きを防ぐのと、少しは高めの強度をいれておこうかな、と思って
5分、心拍気にせずガンガン回してみた
5分 157拍/167 115回転/133
5分って意外と長かった。
でも、五分ってきまたから、ひたすら我慢！
次は29分LSD
29分 132拍/180 96回転/132
やっぱり今日は心拍が上がりやすい。
心拍中心でやったから、回転数がいまいち＞＜
ラスト１分は、もがき！
1分 150拍/168 132回転/140
まぁ、ボトボチですね～
クールダウンして終了～～～
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