2/28 朝練
相変わらず起きたくなくて、
ベッドでウネウネ。
でも、このままだと自分が嫌いになる・・・
こんなんじゃだめだーーー、うがーーーー！
ってことで、起床。
5：14～ ローラー（LSD中心） 91分
予報では暖かいということだけど、いまいち体が温まらず。
アップを11分くらいして、心拍が110台まできたので、ぽちっと！
今日は一定の時間LSDして、途中刺激を入れての繰り返しの練習に！
1時間半を一定のペースは精神的修行にもなるけど、
どうやらLSDは途中で刺激を入れたほうが効果あるらしい。
まぁ、集中力持続もこっちのほうがあるとほ思う。
でも、精神的修行も必要なのでうまく使い分けよう！
25分 平均120拍/152 平均97回転/116
1分 平均145/163 平均118回転/130
20分 平均122/185 平均101回転/120
1分 平均135/149 平均121回転/139
20分 平均127/156 平均101回転/114
3分 平均144/159 平均121回転/132
うーん、絶好調とはいえないかんじですね。
でも、いい汗かいた。
その後、パワーブリーズ、筋トレ（腹筋系中心）、ストレッチして、
会社へGO!!!
会社いって気づいたのが、
階段下りたりするとき、膝がちょっとだけピリッとする。
別に痛みが！！！とかではないから休めば大丈夫そう。
こういう日に限って、車の都合で早く帰らないといけない日・・・
時間はあるのに・・・・。
と、ここで無理しても意味ないし、あきらめよう。
明日の練習も朝はやめて、銚子確認して夜だけにしよう
9時くらいから炬燵で爆睡。
ためていたドラマをみていたら、起きたらおわってたorz
だらけまくり～～～
********************************************************
ランキングUPへ、ご協力お願いします
*********************************************************
