5/2 実家に帰る前にインターバル！

夜、実家に帰るので、早めにブログをUP!!!!

目覚ましに気付かず。

5時過ぎに目が覚め、ウダウダ。

昨日九時過ぎから寝たのに、まだまだ寝られる。

というか、これは自転車の疲れというより別の倦怠感なり。

でも、いい加減起きようと、5時半過ぎに起床。

で、PC立ち上げて、

ワークアウト作成したり、準備したりウダウダしたりして、スタート

6：06～　ローラー　46分

今日も寒い、

本当に五月？

ということで、アップは入念に30分。

しかし、なんかイマイチだな～

寒いせいか！？

とりあえず、ぽちーっとメインメニュースタート！

負荷１　ｱｳﾀｰ×23固定　15秒ﾀﾞｯｼｭ+45秒ﾚｽﾄ

32.0Km/h　144拍/155　120回転/135
35.4Km/h　138拍/149　135回転/139
33.1Km/h　145拍/153　128回転/136

最初の三本でケイデンス高い?と思ったので、

もう一枚あげてみた。

（でもこうやってみると、そこまで高くない？？）

負荷１　ｱｳﾀｰ×21固定　15秒ﾀﾞｯｼｭ+45秒ﾚｽﾄ

34.6Km/ｈ　156拍/178　124回転/133
34.7Km/ｈ　140拍/145　124回転/134
19.6Km/ｈ　132拍/137　127回転/138

また、最後の1本の値おかしい。

途中でガーミンがフリーズしかけていたの気づいていたので、

仕方ないかな～

ていうか、やっぱりケイデンス高いね（汗）

15秒失速しないようにとにかく、回して回して回して！と。

で、時間も時間だし、

今週は量より質ということなので、

メインメニューは終了。

って、さすがにもう少し漕いだ方がよかったかな？

わからん！！！！

さ、とりあえず仕事して、

ちゃっちゃとゴールデンウィークに突入してきまーす！

ランキングに参加中！1クリック、ご協力お願いします