5/14 久しぶりの朝練実走

がっつり朝練再開！

ちゃんと10時半には寝に行きました。

しかし、4時半の目覚まし、きつい・・・。

そういえば、最近4時半に目が覚めても回復走だからとかで、

起床は6時が多かった。

そこに最近寝不足が続いたので、起きるのがしんどい。

リズム狂ったよなー。

しかも、なんか体が疲れている。日曜の疲れか？

起きなきゃとおもいつつ、あと5分・・・・。

なんとなく携帯みていたら、仲間で朝練していると思われる人を発見。

そうだよね、そうだよね。

やっぱり漕がないと速くならないよね。意を決して起床！

今日からまた朝練はｱﾝｶｰ×R500です。

5：02～　山側～真弓～諏訪　123分　39Km　獲得標高710M

夏物にアームカバーで走り出したら、寒い・・・

走れば温まるかと思ったら、だめ＞＜

Uターンしてウィンドブレーカーを着た。無駄な時間・・・・

で、山側道路を上る。

山側道路　7:25　15.8Km/h　152拍/173　69回転/96

いや～、登っててわかる。今日の自分ひどい・・・・

全然上がれない。

足が重すぎる。これはひどい。

しかも、約1か月ぶりにアンカー×R500で実走。

びっくりするくらい重く感じる。

足の状態っていうのもあるだろうけど、

多分乗るのが久しぶりっていうのもある気がする。

この一か月軽い自転車ばかりのっていたので・・・・orz

しかもホイールも重いし、タイヤも回らない・・・・。

こんなんで諏訪までいくべきか！？一瞬迷う。

迷うけど、意味のないことなんてないよね？

そう信じて、諏訪へ・・・・。

真弓は、いつものように風が強い。そんでもって向かい風。

向かい風、嫌いだー。

向かい風の練習になる！！！なんておもえませんよ

お墓区間すぎての坂道、いつも以上にしんどい。

インナーにしたのに、かなり苦しんだ

やっと、諏訪に到着。今日から２２分頑張ることに。

足の状態がよくないから最初からタイムは気にしない！

とりあえず、なるべくシッティングで、

ダンシングの時はかかとが落ちてないか気を付ける！

ハンドルをひく！腕立て伏せみたいな要領で！！！

 諏訪（２２分）　12.2Km/h　154/188　61回転/96

諏訪（残り６分）10.0Km/h　160拍/180　５８回転/90

時速ひくっ！！！気にしないとはいえ、遅すぎ（汗）

踵はきにしたからか、いい感じだったきがする！

あと、ダンシングしている時、胸に重心あるきがした！？

ラストダンシング多用しているときに気付きｍ

意識をお腹に持って行った。

 本当はくるくる回したかったけど、

あまりにも踏めず勾配にまけ、ダンシング多用・・・。

しかも久しぶりの諏訪は、とてもつらい・・・

間空けないで定期的に上った方がいいかもしれません。

そうそう、

皆様のおかげで、とうとう３位になりました！！！！

本当皆様のおかげです。

しかし、こんな稚拙で熱血なことしか書いてないのに、

読んでくれるなんて、ありがたいっす。

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