5/24 回復走とLSDの間

もともと、外を走るとしても軽めにしておこうと思っていたけど、

起きたら肘がやっぱり痛い。

うーん、これはローラー軽めにしておこう。

日曜が最優先なので！

あ、でも、言い訳残しておいた方がいいのか？（爆）

6：13～　ローラー　35分

負荷L。

最初は軽めに入って、ケイデンスが100になったらギアを上げ、

これを繰り返して、アウター×２１までやった。

30分　126拍/156　89回転/104

のこり5分でクールダウン、

片足ペダリングとかしてみた！

日曜の大会、駐車券手配忘れた。

もてぎといい、なんかどうもうっかり忘れることが出てくる

31歳でうっかりって、けっこう痛い。

うっかりっていうか、呆け？orz

優しい仲間が車載せてくれるそうです。

ありがたやーーーー。

もてぎで燃え尽きたのか、なんか気合が入らない。

入らないけど、大会はもうすぐ。

まして、今回は一年前のリベンジ？したいので、

がんばろう～～～

明日は甥の運動会に顔を出すので、まずは、朝軽く流しをしよう。

休みでもまた朝練か～W

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