6/3 回復走とゆっくりダンシング
昨日かったタイヤを付けかえてから、
回復走スタート
7:01~ ローラー 86回転/102 20分
最近23丁で回すのが好きです
今日は天気もいいのでジテツウ!
会社まで、10分くらいの短い距離だけど、
とりあえず、いつも何かを意識てして漕いでいる
遅刻しそうなときは、スプリントですw
で、今日は、スーパー大工さんがおすすめてしていた、
FUNRIDEの今月号特集、ゆっくり上るダンシングというのを実践。
会社手前に、500M位の坂があって、手ごろ。
で、やってみた。下ハンダンシング。
なんだろ、いつも使わないところを使った感じ。
お尻の筋肉つかってる~って思った。
肩甲骨の動きとかよくなるらしいので
当面ジテツウするときは、これやってみよーーー
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