6/6 あとひとつ・・・・

 体調も戻った感じなので、張り切って朝練！

お、いつもより少しだけスタートがはやいぞ！！！

5：02～　山側道路～真弓～諏訪～平和台　121分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40Km　獲得標高756M

お、風がない。久しぶりな気がする

山側道路　6:32    17.8Km/h 177拍/204　78回転/91   

シッティング縛りで上がる。

もう少し重いギアでもいけたかな？

でも、個人的には頑張った！

早めに家を出て、しかも真弓も風がないので、

すいすいと来れたおかげで、諏訪についたら

いつもより15分？くらい早かった

上り出すと、交通量が少ない

なんかいつもより集中して上がれる！！！

ちょっと遅いだけで出勤の車が多くなるのか・・・

これから家出る時間気を付けよう！！！

最近、シッティングでぎりぎりまでのぼるから、

ダンシングしようとするころには

足が疲れてダンシングできてないきがうする！？

なので、今日は途中途中にダンシングをいれてみる。

そういえば、シャカリキ！でも、

シッティングとダンシング交互にいれてたね。

ただ、ダンシングは休むダンシングにならないように、

ケイデンス落ちないように頑張る

うん、今日はいい感じじゃないかな？？？

絶対ケイデンス70はいったね！！！！

22:01(22分TT)    13.3Km/h　142拍/207　69回転/94           
03:24 (残り)  　  10.8Km/h　178拍/192　58回転/83   

あれ～～。また1足りない。うそーん、

本人の感覚は、むしろ70以上だったんだけどな。

そういえば、途中思ったより重いギアでまわしてたかも？

うーん。

ただ、ｱﾝｶｰ×R500の組み合わせでは自己ベストなり。（25：25）

一年前は32分半だったから、うん、7分短縮

（負けず嫌いなので、5分短縮はなんか納得してませんでしたｗ)

ちなみに、ケイデンス70回転成功した時の記録は以下。

4/16データ　20分　ave13.3Km/h　平均165拍/181　平均70回転/91

アベレージは同じなんだけどな～

最大ケイデンスも今日の方が高いのにな～

逆に言うと、ムラがあるのかしら～～

下山してもまだまだ時間に余裕があるので、平和台も上がって終了。

ただ、諏訪頑張りすぎたのか、

平和台あがるのしんどかった！！！

夜も九時前から炬燵で爆睡。

あらら、疲れたまったのかな？

昨日は完全休養したのにな～～～

追記

ていうか、獲得標高低すぎる・・・。

地点登録したとことおってないせいかな？

毎日同じところ通っているのに、

獲得標高にばらつきがあるのは、仕方ないかな~

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