6/11 目覚ましかけ忘れた・・・・
はっ!?
なにーーーー\(゜ロ\)(/ロ゜)/
目覚まし設定忘れた!!!
というか、解除したのを忘れていた~~~
4:45に目は覚めて、ぎりぎりセーフ
_( -"-)_
あわてて起きようとしたら、お尻の筋肉、痙攣しかけた!!!
ほわっつ!!!
って、ことで急いで準備して出発!!!
5:05~ 山側道路~真弓~諏訪~平和台 121分
40Km 獲得標高751M
あらー、外に出たら霧。
朝練は肌寒いか、霧か、どちらかなきがします
脚が重い。
日曜の疲れ、取れてはないようです
でも、今週は台風とか?なので、気にせず、いつものコースへ!
山側道路 7:09 16.6Km/h 154拍/178 75回転/93
アンカー×R500の組み合わせで、この体調、
死ぬほど重いっす。いろんなものが重いっす
でも、いつの間にか、シッティング縛りであがるの癖になってた
いい傾向だ。
ギアを何であがっているかはわからないんだけどね。
真弓の途中で、いつものくだり練習コースへ。
ん?特になにがあったわけではないけど、
なんか今日はうまく曲がれた気がするぞ!!!
ただ、何がうまくいったかはわからない。
そんなこんなで、諏訪到着。
今日は足が重いので、タイムとか気にせず、
ケイデンス意識して上がろう!
・・・
あれ?インナーローにしているつもりだけど、
なんかシッティングだときつい・・・・
ダンシング多用してのりきる!!
・・・・
ラストぐらいに気づいた!!!!
インナーローだと思っていたら、
あと1,2枚残ってた・・・orz
そりゃ重いはずだ・・・・
で、ダンシング多用したら、ケイデンス落ちるよねorz
22:01(22分TT) 13.3Km/h 142拍/207 69回転/94
03:24 (残り) 10.8Km/h 178拍/192 58回転/83
最近分かった!
アンカー×R500の時、諏訪のタイム、
25分台は体調いい。
27~28分台、脚が重い。←まさに、今日。
ターマックの時は、また違うけどね。
で、諏訪を下山。
うん、ここもいつもよりは下れている気がする。
アウトーインーアウト、これがうまくできたかも!?
重心を後ろにずらすのも、そういえば最近は無意識でしている
ただ、それでもまだまだなんだよねーーー
下るのが怖いわけではなく、ただ技術がないってかんじ
下り切ったら、驚いた!
霧が・・・・(;一_一)
少し先は霧で見えない状態
写真だとわかりづらいかもしれませんが、
けっこうすごかったです。
諏訪は霧なんてなかったのに~。
標高高いほうが霧があるイメージだったので、意外!
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