6/22 雨が降る前に練習！！！
どうやら午後は雨、雷雨の可能性もあるらしい。
ということは、午前中で切り上げるべきか？
ただ、久しぶりに朝グダグダしてしまったので、
出発がちょっと遅くなる(反省)
9：06～ 裏かみね～十王～花貫～諏訪 246分 91Km
獲得標高 1680M
自転車のってて、雷なんてなったら、恐怖しかありえない。
なので、いつでも帰れる距離にしようと思って出発。
十王～諏訪かな？と悩みながらとりあえず十王目指す。
一人で走る時は、かみね公園（通り方は３つあるので自由に）～
かみ合い団地～田尻～十王ﾀﾞﾑという経路にしている。
この経路ほどよいアップダウンが多いので、使っています
●裏神峰 4：30（strava)
4：43 162拍/182 56回転/102(garmin）
ベストより7秒遅い。
確かに序盤踏まなかったな～
足もイマイチな感じだ。あ、今日もか。
そこから十王ダムのちょうじょうまでは、マイペースで走る。
頂上につくと、
腸の調子がわるい。
ちょうだけにちょうしが悪い！
なんちって！！！
・・・・
ごめんなさいorz
魔がさして、くだらないギャグ書きました
珍しく、そこで休憩をとり、調子が落ち着くのまつことに。
空を見ると、晴れてて、これはもう少し乗れるんではないか！？
と思い始める、
猪鼻までいきたいなー、と思うけど、
流石にそこまでいって雨降ったら・・・
と思い、花貫に決定！！！！
●花貫 26：10 17.6Km/h 151拍/176 75回転/102
シッティング縛り！
ただ、忘れて1？2度？一瞬ダンシングしてしまいましたorz
でも、９９％シッティングでした。
いやー、シンドイし、長かった。
でも意外と回せるものなのね～。75回転も回せていたらしい
このブログ書いていてわかったのですが、
自己新だったらしい！おどろいたー。
でも、stravaでは計測されず(＠_＠;)
残念！！！
花貫を下り出すと、こんなかんじ！
霧、すごいっす！
この長い下り坂、霧の中はしりたくない！！
でも、さっきまでは快晴・・・
349側はまだはれているってことね～
じゃ、戻ってきた道をかえれば、霧からは逃げられるのね～
ということで、無駄に？349にもどるため、軽く登る。
やっぱり３４９側にでると晴れていました
でも、あの霧をみると、雨そろそろ降るかしら？
と思い急いで帰路へ。
そして、諏訪へ！！！！
●諏訪(22：01) 13.1Km,/h 163拍/178 62回転/91
(2：56) 12.6Km,/h 176拍/181 60回転/80
諏訪を登り始めた時に、ぽつっと・・・だけど、それだけで止む。
いつも、真弓経由で諏訪のタイムをはかるので、
ある程度登ったあとの諏訪のタイムはどんなもんかな？と思ってた
ぎりぎり24分台か～。ベストタイムと2分ちがうのね
下山していると雨降らなそうなのでもう一回？と思いつつも
洗車したくてまっすぐ帰ると、家に着いたら雨がふってきた・・・
諏訪の神様、ありがとう！！！
無事濡れず帰宅できました。
最近は、１００Km+獲得標高1600M、的な練習をしていなく、
久しぶりにやると、
持続力、精神力がたれていると思った。
クラブランの男性にもまれる練習もやりつつ、
今日みたいな練習もやらないとだめだな！と思った一日でした
雨は一時間くらいでやんだので、その後洗車！
一度に2台も洗うとそこそこ疲れたけど、
並べると爽快！！！！
さ、明日は気分よくはしれるね～
ただ、今日の疲れがのこらないといいな・・・
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