7/9 山側道路に異変が！！！

朝いつものように目が覚める。

というか目覚まし1分前！

相変わらずちょっとグダグダするけど、ちゃんと出発！

5：08～　山側～真弓～諏訪～平和台　127分　40Km　獲得標高777ｍ

相も変わらず、山側道路へ！

いつものように、ｲﾝﾅｰ×21、シッティング縛り

06:55    17.2Km/h    148拍/159    83回転/120

最後平地もこのギアでまわしているので、

実際の坂道のケイデンスは、60～80ってかんじ！！

登っている途中に、標識に異変があった！

しかし、練習中なので、写真撮れず・・・

真弓はいつものように、

もがきポイントをはりきりながら、諏訪へ！

先週完敗した、諏訪シッティング縛り！

22:03    12.7Km/h    155拍/174    65回転/92
05:22    10.7Km/h    164拍/183    60回転/84

お、今日は前回より回しやすくなっている

とはいっても、やっぱり要所要所きついところがありました

まだまだです。

18：00～　山側～みかのはら～山側×２　86分

　　　　　　　　　　　　　　　　30Km　獲得標高442ｍ

夕練。

朝より一枚重くして、山側道路はあがってみた！

ｲﾝﾅｰ×19

06:04    161拍/170    76回転/104
06:02    155拍/168    76回転/111
平坦部分でケイデンスかせいだと思われます

上っているときは、60前後だったかな～

70回転にしたくて、とにかく「回せ」と思いながら上がる。

よかったのは2本目たれないで上がれたことです！

ただ、みかの原団地では重いギアにしすぎて、

がちゃ踏みになってた。

あがろうとおもったら、気合で上がれる。

しかし、足への負担も大きい。

これでパワーが出たとしても意味がないと思う。

重いギアにしすぎたらいけない、

改めて思った夏の夜でした

帰り際に、朝みた標識を写真撮ってきた

私の大好きな山側道路・・・

異常事態です！！！！！

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