8/8 体を労わるつもりが、結局労われません

最近は起きると膝をチェック！

ちょっときになるなー。

それに、火曜水曜の疲れもある。

今日は諏訪はやめて、クルクル系にしよう！

頑張りすぎはよくない、体を労わろう

5：11～　山側道路～海浜公園　122分　46Km

なんで無駄に山側道路いっているのかわからないけど、

一日1回は上りをいれたい。

それに今日の調子もわかるしね

7：09　154拍/164　77回転/104

調子、わるいってことがよくわかったｗ

ギアは自由で、でも、シッティングのみであがりました

で、そこから海浜公園へ！

いつものようにゲート側を1往復

15：42　138拍/159　99回転/119

むむ、回転が足りないなー

平均100は最低だしたかったのになーーー

で、その後帰宅して、ジテツウ！

まっすぐ帰ろうと思っていたのに、

帰るころにはちょっと練習してかえるか！って気分になった

塙山団地～山側道路×2　21Km　65分

まずは、シッティングだけで塙山1本

3：28　65回転/87

山側を1本、こなして、再度塙山団地。

3：14　56回転/78

今度はダンシングメインであがりました

で、もう一回山側道路を往復して終了。

会社にもっていってるリュックが汗だくになってしまいました

ってか、2部練している時点で、

全然体をいたわってませんねーーー

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