9/10 ちょっと自分に甘えてしまった
酔っぱらいは炬燵で寝る。
それが、至高でもあり、ダメ人間への一歩でもある
そう、私は、まさに寝てしまい、3時半にベッドへ移動・・・・。
そりゃー4時半に目覚ましなって目が覚めても、
「あーーー、一時間前にベッドにはいったもん・・・」
と思って二度寝してしまいますよね!?
しかし、起きると、反省。
自分に甘えてしまったなーーー。いかんいかん
とりあえず、ジテツウして、帰宅練しよーと心に決める
先日の大会を通じて知り合った人が、
新聞に載ったことを教えてくれて、データを送ってくれた。
おお、これはありがたい。
またがんばろーっと
17:21~ 山側×2+みかのはら 74分 24Km 獲得標高407M
一日天気がいいです。天気はやる気につながる!さ、いくぞーーー
アップがてらに、
塙山団地(学校側)をゆっくりあがる。
さぁ、山側2本連続だ。
5:57 88回転/117
6:03 87回転/102
会社帰りなので、心拍計なし!
最後平地に近いとはいえ、ケイデンス高い。
もっと重めでいけたね。
ただ、勾配あるとろは、
軽めにしてケイデンスあげないで、
そのギアのまま70回転なるように頑張った。。
2本やっている間に、、、
だいぶ、暗い。日の入りがはやくなりすぎーーーー
嫁入り前の娘(?)なのでそろそろ切り上げましょう。
切り上げる前にみかのはらを1本。
3:27 79回転/98
全体的に見て、日曜の疲れはある気もするけど、
朝練もしてないので、フレッシュな状態で練習できました!
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