9/15 それでも、ローラーを漕いでしまう

今日はお昼目くらいから雨という予報で、朝練しようと思って起床。

そしたら、雨ふるの早まっている。

オンコールの可能性があるので、諏訪を上がりにでもいくか、

と思って、準備して、外へ出る。

「雨降ってきたね」

と散歩のおじさんに声をかけられる。

ほんまや！ってことで、家にひきかえす。

そしたら、オンコールがきましたｗ

ということで友人を助けに、

朝から北へ南へ奔走。

途中冠水していたり。。。うん、自分にしては頑張ったｗ

で、もう今日は練習なんていいやー。昨日頑張ったし。

と思って、軽く昼寝。

少しフレッシュした。友人と約束もあったので、それまで短時間ローラー

やっぱり連休なのに、練習しないなんて、罪悪感にかられてしまうｗ

14：02～　ローラー　40分

アップ、15分。

で、そこからは、パワトレを久しぶりに。

10分ずつ

負荷1　190拍/230　84回転/98

負荷1　170拍/191　85回転/105

みつかった心拍計の値がおかしすぎて、

参考になりません

最近、ローラーはインターバルが多かったけど、

こういう練習久しぶりで、すっげーつらかった。

友人とカラオケにいったら、混んでてまつようだと。

待つほど歌いたいのか！？といわれると微妙なので、延期。

で、今日こそはスタミナラーメン食べたかったので、

お店の開店まで時間つぶし。

海の見えるカフェで。

虹がでているんですけど、わかるかな？

素敵なメープルな飲み物でした。

で、やっと、ありつけた、スタミナラーメン！

これで650円！

いやーーー、満足満足。

で、友人と別れて家に戻りました。

明日は朝練もできないので、飲んだくれることに！

うーん、安いだけあって・・・・

仕方ないか～～～

蒸留酒は太らない！ってきいたので、

焼酎を飲んだくれてみたのであります♪

半沢直樹、いやーすかっとした！！！

でも、これからどうなるんだ！

来週最終回だぞ！

 こんどーーーーーー＞＜

でも、近藤は責められないよね

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