10/31 とうとう届いてしまった!!!

朝陽で目が覚めた!

・・・って6時18分!?

目覚ましに全く気付かない!

あれ~~~????

 

外は晴れているけど、

練習時間が1時間くらい

 

6:36~ ローラー 60分

この時間から1時間ローラーって、会社ぎりぎりだなー

でも、それでもやっぱりⅠ時間はやりたいのじゃ!

 

ってことで、アップ25分して、

そこから1分インターバル×15開始。

 

35.3Km/h Max37.9Km/h 163拍/172 103回転/121
36.0Km/h Max42.3Km/h 156拍/172 96回転/105
36.9Km/h Max40.3Km/h 166拍/176 92回転/101
37.3Km/h Max41.1Km/h 166拍/177 96回転/103
37.6Km/h Max41.4Km/h 169拍/179 93回転/103
36.9Km/h Max41.8Km/h 170拍/180 98回転/108
37.2Km/h Max41.1Km/h 171拍/181 91回転/100
35.4Km/h Max38.8Km/h 172拍/180 97回転/103
35.2Km/h Max41.4Km/h 168拍/180 89回転/101
35.7Km/h Max39.4Km/h 173拍/181 92回転/102
34.4Km/h Max38.3Km/h 169拍/180 88回転/100
37.1Km/h Max41.4Km/h 174拍/182 96回転/104
32.9Km/h Max37.9Km/h 172拍/180 87回転/101
35.8Km/h Max40.9Km/h 170拍/181 90回転/101
36.4Km/h Max42.0Km/h 171拍/181 91回転/104
今日も心拍をメインに上げていきました 

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レストの時のたれっぷりがひどいw

だってしんどかったんだもん。

でもなんか出し切った充実感あるよ、インターバル!

そして、やっぱり自然とギア軽くてケイデンス高くなるんだよね

もう少し重いギアでふめるといいなーーー

 

 

ツールドおきなわまであと10日。

周りが参加証届いているのに、なかなか届かなくて焦っていました

そして、本日無事届きました。

・・・・

届いたら届いたで焦ります(;一_一)

新しいことに挑戦することを楽しみたいと思います。

 

 

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そろそろ旅の計画もたてないとなーーー。

そして、これが終われば、今年のレースは終了か!?

ほわぁぁぁぁぁ。テンションあがるね、こりゃ~~

呑んで食って、遊ぼう。

とりあえず、TDLとTDSにいきたい!!!

そのためにも、おきなわまで、頑張ろう

 

 

 

 

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