11/1 おきなわ前の最後の朝練実走かな?

あー、やっと朝練を外でできる~~~

 

6:00~ 山側道路 76分 28Km 299m

実走で1分インターバル×15をやってみた。

ワークアウトで自動ラップにしていたので、

楽だけど、公道でやるのは難しかった。

下りでダッシュ区間になったり、とか、改良の余地あるって感じでした

気温も9度で寒かった。

寒かったけど・・・・・

 

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こういう景色見られると、本当に素敵です。

あーやっぱり自転車は楽しいなーーー

 

 

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