2013-11-01 11/1 おきなわ前の最後の朝練実走かな? 練習 外練 あー、やっと朝練を外でできる~~~ 6:00~ 山側道路 76分 28Km 299m 実走で1分インターバル×15をやってみた。 ワークアウトで自動ラップにしていたので、 楽だけど、公道でやるのは難しかった。 下りでダッシュ区間になったり、とか、改良の余地あるって感じでした 気温も9度で寒かった。 寒かったけど・・・・・ こういう景色見られると、本当に素敵です。 あーやっぱり自転車は楽しいなーーー ランキングに参加中!1クリック、ご協力お願いします