12/19 練習が楽しいと感じる今日この頃
本日の三本ローラーは高回転のみ挑戦!
6:32~ 三本ローラー 55分
本日もさむいので、アップを長めに~~~22分
中途半端な時間に意味はないw
アップ長めにやっているけど、そこまで回らないかなー
火曜の方が回ってた気がする
30分 インナー×23 159拍/172 120回転/135
今日も無事目標達成。
序盤は120回転下回ることおおく、
今日は駄目か?と思ったけど、最初からそう思ったらダメ!
まだ挽回できるはず!!と思って、回す。
途中で体幹きにしたり、
息をながーく吐いて回してみたり、色々試しながらやったら、
おお、達成!
自分でいうのもなんですが、
このギア比でなら、これからも120回転行ける気がしてきた
一度達成できると、なんかできる気がするのかな???
冬って寒いし、家から出たくない、練習したくないなーって思う反面、
大会やタイムを気にせず気楽に練習できるから、
走り出すとすっごく楽しい!
できないことができるようになって楽しい!!
これが身に着いたら、強くなれるかな?と妄想と期待で楽しい!!!
いま、練習が楽しいです。
まぁ、苦しいのは前提にあるんですけどねw
仕事終わりに筋トレ。
腕立て10回
クランチ10回
体幹初級メニュー。
今週あまり筋トレしてない・・・
体重計についている、筋肉量計測によると、
私は足は多く、腕は普通で、体幹が人より少ないらしい・・・
うん、やっぱり課題は体幹ね・・・
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