1/4 LSD強化週間終了！

今日は夕方に予定入りそうなので、4時までには戻ってきたいな

と思いつつ、またもやダラダラ！？

いや、でも、最近に比べればスタート早かった！

・・・最近が遅すぎでした・・・。

8：27～　本山～天下野～アップル～パノラマ～天下野～本山

　　　　　　　　　　　　　402分　131ｋｍ　獲得標高2365M

とにかく、らくーに本山を上がろうと心がけ、

実際上がっているときはインナーローとかだったと思うけど、

考え事していたら、気が付いたら頂上付近。

あれ？くるくるまわしていただけだぞ！

いつも、苦手なところはインナーローでも、

ダンシングしてすすんでいたのに、今日はしてない。

何より苦しくない！！！

27：43　141拍/161　56回転/77

た、タイムは、おいておきましょう、

7分くらい遅いなんて気にしない。なんせLSDですから。

むしろこの心拍で上がってきたことに感動。

で、その後天下野街道。

向かい風が、、、今日も襲ってくる。

さらに嫌いな上り基調な道。。。

疲れたし、帰るか！？と思ったこともあるけど、

なんとか天下野の11.5％の坂をクリア。

ここまできたら、アップル→パノラマまでいこーーー！

その前に休憩！

実は今週5回ロング走って、一人の回数4回。

さすがに精神的にきつい。

6時間以上無言で、体は疲れていく。

なにか、楽しみを見つけなくては・・・・

ってことで、

最近この前を通るたびに、気になっていた。

せっかくだから、お昼ご飯はここだ！！！！

チーズエッグみたいなパンで、

中にも白いチーズ(クリームチーズ？)入ってて、美味しかった

これで150円でした。基本高くない値段だった気がする！

大子駅前で食べていたんですが、こんなバスもきました

いいね！！！

その後、アップルラインも、本山同様、

回すのみで上がる。心拍150以下だった。

パノラマも基本回すのみだったけど、

途中途中私にはキツイ勾配があり、

いくらサドルの前の方に座ってもきつかった。

それでも最大で153拍か！

そういえば、この強化週間、あまりダンシングしてないね

パノラマあがりおわったら、、、

先日お休みだった・・・・このお店が・・・・

やっておりました！

え～～～～

だったら、ここでアップルパイ食べればよかった・・・。

いや、うん。あのパン屋も行ってみたかったから、いいのだ！

で、そこからは、日立へまっしぐら。

下りの天下野街道はご褒美といわんばかりにスピードがでて

ｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟでも足りなかったです

で、家に4時過ぎに着くという計算だったのに、

どこでどう間違えたか、家についたの4時半前・・・

人との待ち合わせに遅れてしまったorz

ごめんなさい

冬休みLSD強化週間終了

1週間で33時間40分漕いだらしい。距離は693Km。。。

あと7Kmほしかったｗｗｗ
元旦は諏訪のみ、2日はMTBだったのを考えれば、

ロードの日は頑張ったかな！？

ま、あくまでLSDペースですけどね！！！

明日は用事あるので、

その前に回復走ペースで、軽く走っておこうと思います

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