1/21 新しいサドル高で高回転してみた
昨日は食事も抑えたし、体重大丈夫でしょ～～～なんて余裕に思っていたら、
+500ｇだと！！！
ま、まて。。。。
いや、まってもどうにもならないんだけど。
今夜も新年会の予定なのだが。。。。
とりあえず、ローラーしましょう。そうしましょう
6：06～ 三本ローラー 55分
Tシャツだとさむーーーい、震えながらアップ20分
ｲﾝﾅｰ×23 30分 160拍/174 118回転/131
サドルの高さ変えても回転は１しか変わっていませんｗ
でも、なんだろ～。やっぱり回しやすくなったような！？
お尻もさぼど痛くないから、
ペダルに体重乗せられているかな？
といっても、時々かくってなったし、
ちょっとまだ慣れてない？
あとはこの高さで120できるように頑張りましょう。
で、会社でサクッと働いて、その後筋トレ。
腕立て15回
体幹トレ初級 15回ずつ
うーん、体幹トレ、本を見ながらやっているけど、
正しくできているか不安だなーーーー
インナーマッスル鍛えたい。
その後、新年会へ。
肝臓は鍛えるの得意なんだけどなーーーー
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