2/6 【高回転】ペダリングは1日にしてならず・・・

起きて、準備して、ローラー・・・

はっ！ストレッチ！！！

三日坊主になってしまった、ストレッチ。

習慣にしないと～

6:06～　三本ローラー　60分

ぬおおおおおー。寒い。

指先がかっちこちやでーーー！

アップしてもしても、全然足りない。

心拍をじわじわとあげ、ギアもじわじわとあげ、、、

24分もアップ・・・もはやアップでも何でもない気がする

インナー×23　30分　163拍/170　120回転/129

前半がかなり回らない。

アップいくらしても、やっぱりだめなのかもね～。

この厳しい寒さが収まるまではしばらくはこうなのかな？

 後半はいい感じに回転があがる。

ただ、昨日つかみかけたペダリングの感触が今日はない。

うーん、なにかがちがうんだよねー。

そんな簡単に取得できないのかな～

夜は、友達と違う運動をしてきました。

ひっさしぶりの、バッティングセンター！

もっと久しぶり、地元のバッティングセンターにいった。小学以来！
投手の名前は「野茂」から「田中」と最新にになっていたけど、

機械は昔から変わらずｗ

でも、おじさんがいい人で、多くやらしてくれたｗ
何本かいい当たりも打った！！！

唯一かわっていたことは、

ストラックアウトもできるようになってた！！！

で、運動後は、軽く1杯ｗ

 でも、今日は抑え目だったのと、ここが安かったので、

一人2500円くらいでした。いいお店。

なにより美味しいのだ！！！！

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