2/9 【高回転】【パワトレ】45年ぶりの大雪と停電。

さー、きょうはどれくらい積もっているかしら！？

と、カーテンあけたら、、、

はい、ドーーーーーン

前日よりあきらかにつもっています

あちゃーーー、これは今日自転車のれない、というより、

今週のれないじゃない？？

少なくとも、大子とか諏訪は、当面無理でしょうね

9時くらい？から日立は、何度も停電に。

ずっと停電ってわけではないけど、ついたり消えたり。

テレビもみれないし、こたつもついたり消えたり・・・・

そうなれば、やはりやることといえば。。。。

ローラーしかないですよね！

停電関係なく暖まるしね～～～

9：41～　三本ローラー　80分

今日もあたたかい！すぐ足が温まったきがする

インナー×23　30分　158拍/164　120回転/129

大体120回転はコツがわかった。

ある程度回せるようになってからは、

むしろ心拍を気にしてこいだ。

ただ、なんとなくこの日は全体的に低めだったので、

それもあって160以下になったのかな？と思いました

その後、レストして、本日も余裕があったので、

アウターで、80回転160拍を目指して回してみました

アウター×17　10分　ave30.0Km/h 151拍/157　82回転/91

アウター×15　10分　ave34.0Km/h 162拍/174　82回転/121

終わった後は、筋トレ～。

腕立て伏せ15回

体幹トレ初級MAX回数

プランク　1分

ふー、1日のやることはおわった。

あとはまったりするか～と思ったけど、

明日会社いくのにこの雪だと車出せない？？？

と思って午後あわてて雪かき

当初はタイヤ二本分のみ雪かきするつもりが、

やりだすとさすがにそれは危険かと思って・・・

O型人間の自分の割には、ちりとり一つで頑張りました。

まぁ、ここまでやれば、ノーマルタイヤでも大丈夫！なはず。

アパート表側の道路は凍っているし、自転車乗るのも難しそうだし、

当面雪はいらないっす。

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