2/20 【高回転】心拍150以下達成！

4時半に目が覚める。

ここで、ローラーはじめたら・・・と思いつつ二度寝ｗ

起きて体重計測。

１ｇも変わらない測定・・・orz

いいさ、いいさ、なれっこさ。ローラーのろー、そうしましょう

5：50～　三本ローラー　76分

前日のように、じわじわアップ26分。

人より体が温まるのが遅いんだから、仕方ない。

インナー×23　30分　160拍/166　120回転/127

最近は出だし回せなくて、後半回転が高くて平均120、

といのが多かったので、

今日は出だしから120回転をキープをモットーに！

うん、基本安定した回転でした。

そして、ここ数日、ペダルに体重を乗せられている気がする。

踵意識しすぎると、逆に変になる。意識は少しだけｗ

なぜなら、あのお尻の痛さ、股ずれがおきていない！

ずっとではなくても、「これか！」とおもうペダリングがある。

ただ、、、心拍が高い。

むしろ、今のギア比だと、これくらいのパワーは必要、

そうなると、自ずと心拍もあがる

・・・禁断のインナーローでまわたら心拍150以下になるのか？

なんて、レストしながら考えだす。

あと10分くらいなら漕げる！！！

インナー×25　10分　148拍/153　119回転/125

ケイデンスはちょっと足りないけど、

たしかにこれなら、、、150以下になるぞ！！！！

30分継続してもいけるかな？いけるでしょーーー

一度でいいから実績を残したい・・・・

そう思ったら、ウズウズしてしまう。

今日は残業1時間45分！いつもより15分少ないぞ。

ってことで、帰宅してからローラー！！！

19:32~　三本ローラー　45分

アップは短め10分。

寝起きでもないし、朝運動したし、これくらいで十分。

インナー×25　30分　149拍/154　120回転/126

ほらね！できるんですよ！！

と、勝ち誇っていますｗ

あまりにも軽いので、クルクルまわりまくって、

むしろペダリングを意識する暇がありません！！

ただ、なかギアを落として達成しても、、、

試合に勝って勝負に負けた気分ですｗ

あと、なんとなくやってて楽しいのはインナー×23のときだったかも？

まぁ、これは追い込む練習ではないから、仕方ないかｗｗｗ

寒い中ローラーやったらあったまり、しかも空腹も飛んでいってしまった

あまり食べず、むしろ9時半くらいからお腹が空いたけど、我慢。

きっとこの堪えるのが明日につながるはず！？

あれ～～～？今日って、、、、

ローラーしているか、仕事しているか、この2つしかしていない・・・

いいのか！？自分・・・・

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