2/25 【高回転】スロースターター
何度も嫌な夢をみて、夜中に目が覚める。
昔からあるんだよね~。
自分の嫌な思い出とか忘れたい人が夢にでて、
それが妙にリアルで。。。
そんなわけで、あまり眠れず、
逆に5時半の目覚ましがつらくて、、、だらだらそして、なんとかおきて体重測定。
・・・1.3キロ増量(@_@;)
前日あんなにヘルシーだったのに・・・orz
もうわからん、自分の体が(怒)
6:15~ 3本ローラー 68分
アップ22分弱。
最近は時間かけたアップだったけど、
インナーローで回すならこれくらいのアップで行けるか?
と思って高回転スタートしたけど、、、即行で気づく!
こりゃだめだ。
やはり、寝起きだし、寒いし、何よりスロースターターな私なので、
人より長い時間のアップが必要らしいです。
脚がまわらないのに、120回転無理にしようとするから、
動きがおかしい。お尻が上下に動く。
諦めきれず10分ほど回すが、こんなんじゃだめだ!と思い、
ここからリスタート!とおもってLAP切りなおすつもりが。。。
なぜかアクティビティーを終了させてしまったw
気を取り直して、もう1回!
インナー×25 30分 149拍/159 119回転/127
ありゃ、心拍を抑え気味にいったら、ケイデンスが足りない。
明日はどちらもいい感じになるようにしたい。
そうそう、クラブランの動画をみていてい、悪い癖を発見。
ローラーの時、ガーミンをよくいているせいで、
走行中、定期的に頭を下げている。
これが悪いのかはわからないけど、いいとは思えない。
なので、ローラー中もなるべく前をみて!
と思いつつも、ついつい画面を見てしまう。
明日はもっと気を付けよう!!!
さらに、仲間が悪いと思われる部分をアドバイスしてくれた
明日からはそれに注意してみよう!
本当、皆様優しくて感謝。
・・・・2時間半残業して、
帰りにスーパーよったら帰宅8時半前。
お腹もすいたし、筋トレとかする元気わかず。
納豆、浅漬け、スーパーで買った半額のイカそうめん
たべてさくっと夕飯をおわりにしよう、
そう思っていたら、冷蔵庫の野菜が傷みだしている・・・。
カレーつくるしかないか、、、ってことで、料理。
人参、さつまいも、玉ねぎ、茄子、鳥胸肉、にんにくチューブ、
トマト缶などで、カロリー気にして、今回も炒めず煮る。
どうせ作るなら大量生産!
なんだか朝から一日疲れたけど、
出来上がったカレーを味見したら美味しいから癒された。
食事って大事だね~~~\(^o^)/
でも・・・明日は外食の予定なので、、、食べるの2日後・・・。
だいぶ先ですな・・・。
沢山つくったので、明日の朝でも冷凍庫にいれて、非常食にします
うーん、まとまりがないブログになってしまった。
スロースターターな私は、
これくらいのアップでは、まとまりのあるブログが書けないらしいですw
耳を澄ましたら 微かに聞こえるよ
ここまでおいでと 意地悪な声がする
出発の鐘はなった
スロースターター 今 発車
ここを逃げ出して 田舎に帰れば
これ以上嫌なこと 知らずに済みそう
でも待った チョイ待った
スロースターター 今 発車
みじめそうに見えても 同情なんていらない
尻尾を振り振りして 隙を見て奪い取る
強がりを言うなと 他人は笑うけど
叶わぬ夢など 俺は見ないのよ
出発の鐘はなった
スロースターター 今 発車
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