3/3 【高回転】【インターバル】ひな祭りだろうと、ローラーです

目覚ましの時間を５:１５に早めた。

そろそろ、外の朝練できるように体をなれさせようかと。

世間はひな祭りですか。

じゃ、ローラーしないとね！

。。。。なんで？？？

5：54～　三本ローラー　８０分

アップは３０分ほど。寝起きは体が動きません

で、ぽちっとスタート

インナー×25　３０分　149拍/157　120回転/128

いつもならここで終わりですが。

実は急きょ大会エントリーしたのです。

ずっと高回転ばかりしているので結果はでないと思いつつ、

出るからにはちょっとコンディションをあげよう！

と思って、久しぶりのインターバル！

15ダッシュ+４５秒レスト×6セット　アウター×13　

ave50.5Km/h　Max58.3Km/h　132拍/144　96回転/117
ave56.0Km/h　Max59.6Km/h　150拍/160　114回転/125
ave54.8Km/h　Max59.4Km/h　151拍/159　111回転/123
ave56.6Km/h　Max60.1Km/h　152拍/161　115回転/125
ave51.6Km/h　Max59.0Km/h　154拍/162　106回転/123
ave54.8Km/h　Max57.0Km/h　154拍/164　111回転/119

アウタートップでやろうとしたら、あたる落としたので

一枚あげて、１３丁にしました。

三本ローラーで初めてインターバルやったんだけど、、、

もがいたんだけど、、、、

チョーーーー怖い(；一_一)

なにこれ。。。。

特にmax60km/hにいったときなんて、

騒音もすごし、左右へ動いて怖いし、、、

しかも、もがいているんだけど、

からから回って、もがき切れていないというか、

心拍も上がらない・・・

こういうのやる時って固定ローラーがいいのかしら？

でも、朝練の途中でローラーかえるの面倒だな<`～´>

一応ひな祭りなので、夜は、桃の酎ハイをのました

以上

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