3/18 【高回転】調子に乗って回しすぎました
前日はハプニングがあって、寝たのが1時。
こりゃ朝練は無理だな、と思っていたのですが、、、
5時50分に目が覚める、迷う。
でも、短い時間ならローラー漕げない時間ではないな。。。
ということで、ローラー開始。
6:14~ ローラー 52分
ありがたいことに気温がいつもより高いと感じる。
アップ17分と短めでメニューをできそう!!!
インナー×25 30分 155拍/161 122回転/129
最近。120回転を切ることが続いたので、
平均時速とか目安にせず、120回転切らないように回す。
そしたら、122回転・・・回しすぎだーーー。
心拍も高いね。
熱に必死に漕いだ!って感じはなかった。
ただ、扇風機使わなかったし、ケイデンス高め、
そして、今日は昨日のブログで書いたように、
もっと上体を低くすること意識していたので、
フォームが窮屈な感じもあったんだと思う。
慣れないから、無意識に力が入ったかな!?
本日も仕事は忙しい。
あと3か月くらい忙しいかな。
でも、残業は2時間以上できない
(私が帰らないと社長も帰れない)
なので、短時間高強度でがんばるんば。
この残業代が、、、自転車に回せるはずw
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検索キーワードに、
「プロテイン 女子力」
ってあってわらってしまった。
みんな悩むのは一緒なのねw
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